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首先，---粉不会对人体造成任何损害，可以说---粉是一种真正的绿色---食品，而非一种有害健康的---药。

1.降低血i脂，---肝i硬化；

2.调整血糖，避免餐后血糖升高，对糖i尿病i人适用；

3.调节i血压，对肥胖病i人有效---血压；

4.有助于调整饮食习惯，长时间保持纤---材。

5.---和补充营养方面的作用。

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全麦---粉

由于膳食纤维含量高、脂肪含量低、饱和脂肪酸含量低、胆固醇含量低，全谷---粉具有一定的保健作用。该研究发现，全谷类食物的摄入量有助于避免癌i症、------、糖i尿病和肥胖，同时还能降低冠i心病的发病率，吃全谷类食物还可以---降低隐性---病的发病率。全谷类---粉可以---增加膳食纤维，增加饱腹感，控制血糖，尤其是在饮食结束后。停经---也可以---她们的健康。如果能多吃一些全谷类食物，中年人就能减轻体重。---吃三次全谷类食物能---降低肥胖的发生率。

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---容易导致营养---

若没有合理的饮食补充，每日---粉所带来的至大副作用就是“营养失衡”！

一般人，不论---与否，三大营养素--糖、脂、蛋白，都必须摄取。

对于那些想要减轻体重的朋友来说，这三种营养素的比例可以适当调整，以达到低卡路里摄入量。

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除这三种主要营养素外，人体还需要大量的营养素，如多种--- a、 b、 c、 d、 e以及钙、铁、锌、碘等各种矿物质，这些都需要我们从丰富多样的饮食结构中获得。

但目前人们对果蔬---粉的营养结构认识比较片面，如脂肪含量低，蛋白质含量低，蛋白复合粉除蛋白质外其它营养成分含量低，其它---粉的营养结构单一，无法满足人体对多种营养物质的需要。

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食用营养---粉虽然对---有一定的帮助，但不能完全指望吃一种食物来---，需要与饮食控制以及加强锻炼相结合，这样才能达到---的效果，---期间饮食上不能吃太多含脂肪的食物，但是每天吃的食物也要满足基础代谢所需，早餐时可以吃i鸡蛋和脱脂奶，午餐时可以吃一点肉食，多吃蔬菜和水果，晚餐可以用营养---粉代替主食。

饥饿很快就会反弹！食用营养---粉不会饿肚子，不是节食，而是一种低卡路里食物。

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当人们缺少某种营养素时，为了获得所需的营养，大脑会命令吃更多的东西(如：钾)，即“嘴馋”，许多人甚至无法控制自己的食欲。

同时，我们的---粉也是补足人体所需的全部营养成分，让您既能美味又能饱餐。当你摄取比平时更多的营养成分时，大脑不再指示你吃什么。

3、---粉不是在节食，只是一种健康饮食。

节食---是可以减的，但营养---，不可持续，蛋白质缺乏，---的同时也减去肌肉和水分，导致身体被破坏，代谢下降，更容易堆积脂肪，形成易胖体质。所以市场上有很多---方法，都是快速反弹，因为它们---不注重在---时补充人体所需的营养。

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