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5、不适合太多服用冷饮 高温天气时，身热如焚，吃些冷饮使人炎热顿消、心爽气舒，有利于内火旺消退，对高温防暑大有益处。可是，当今很多少年儿童却吃冷饮成癖，冰棍儿、冰激凌能够一连吃几只，每日喝几罐冷冻饮品也司空见惯。 很多服用冷饮，会使---道溫度急剧下降，部分---循环系统降低，非常容易造成---吸收神经功能紊乱，与此同时还能够引起习惯性的轻度。

要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事，况且还要思考问题，所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷，大脑需要及时补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，是日常理想的零食。比如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。 4、大枣：预防坏血病。枣中---c含量十分丰富，被营养学家称作“活---c丸”。膳食中若缺乏--- c，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

海苔

通常来说，海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是---，---酸、微量元素等人类需要的营养也都很丰富，海苔也是一样：热量低、纤维高，富含丰富的---b族，据说，还能。

绿豆则具有强力功效，可以解除多种。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有和作用。

绿豆糕用绿豆制成，传统医学认为：绿豆性味甘寒，绿豆糕---，有，---暑止渴、利水、明目退翳、美肤养颜之功效

一、酸甜解腻的 山楂果脯

超市中，这些“不起眼”零食，往往被忽略，却好吃便宜又营养

你是不是也和我一样，小时候---喜欢吃山楂片，果等山楂果脯，吃在嘴里酸酸甜甜的感觉，甜丝丝、酸溜溜，却一点也不腻人，---吃！

有些时候学习累了，工作乏了，做家务精力不够用了，山楂果脯来安慰，酸酸甜甜的滋味在唇齿舌尖蔓延，口舌生津，精气神一下子上来了，神清气爽~