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跑步也能引发---，马鞍山养老院提醒老人需谨慎

跟腱炎 跟腱炎通常是由于小腿腓肠肌和跟腱承受太大压力所致。---跑步之后，小腿肚子或脚后跟以上开始出现轻微疼痛。

“跑步膝” 指跑步等运动造成的膝盖伤。典型---是膝盖附近疼痛，长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时，膝盖疼痛更明显。但是，跑步到底会不会增加关jie炎发病几率呢？美国《纽约---》刊登一项涉及7.5万名跑步运动员的-研究发现，只要一开始膝关节很健康，跑步就不会明显增加关jie炎风险，有些人到中老年时仍然可以继续慢跑。慢跑者罹患关jie炎的风险其实比不常活动的人群更小。

马鞍山养老院分享三伏天养生要注意什么？

伏天的运动在室内进行---、太极拳等，户外运动，除了游泳以外，其他运动可以选在气温相对较低的早上和晚上进行。

要注意饮食

少吃寒凉食物是三伏天养生的重要原则。夏天是阳气zui盛的季节，适合多吃些温性食物，助阳升发。　三伏天的饮食总原则是以苦、辛、酸、少甜为主。从饮和食两方面几款伏天饮品和食物。

红豆薏仁汤

薏仁，《神农本草经》将其列为上品，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，-益胃，久服轻身yi气。红豆，在中药里称作“赤xaio豆”，也有明显的利水、xiao肿、-胃之功效。

在养老院中是蕞能发现一些老人的心理特点，根据数据统计，自然发展规律表明，人步入40岁后，机体形态和机能就开始逐渐呈现衰老迹象，到了60岁---是到了65岁以后，就进入了老年期。

随着老年期的道理这时，人的各种生理机能已经减弱，代谢开始变慢，人的咀嚼、---能力降低，分泌减少，肌肉活动和抵抗力下降。同时，人的机体组成成分中代谢不活跃的部分比贡增加，体脂也不断增加：而细胞内水分却呈减少趋势，细胞数全减少，脏器逐渐萎缩。如果老年人不加以注意，进行科学而适当的调整，就会进一步加快衰老的过程。