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发布者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部 时间：2021-12-7
大家在购买健身房设备时要弄清楚健身器材的使用方法。健身器材可分为多功能健身器材和单功能健身器材。因此，在选择之前，您需要了解您需要执行哪些运动，然后确定健身器材的效果，并根据锻炼目的选择合适的健身房设备。如果您想锻炼手臂的肌肉，则可以选择手臂力量训练设备；如果您想锻炼腰部，腹部和腿部，则可以选择健康的自行车机或健康的腹轮。为了进行力量训练，除了选择的健身房之外，您还可以使用健身房设备协助定期锻炼。
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原：跑步机健身要防“跑步膝”
跑步是一项长周期、高重复的体育运动，方法不当极易对膝关节造成损伤。而在跑步机上跑步时，是传送带带着人在动，更容易导致后仰等不正确的姿态，增加对膝盖损伤，形成“跑步膝”。
“跑步膝”其实是膝关节疼痛的一组---的统称，常见的是髌骨疼痛综合征(髌骨软化症)和骼胫束摩擦综合征。
跑步前做热身活动，如蹲起、踢腿、拉伸伸展、活动膝踝关节等，可以促使肌肉、骨骼、韧带进入运动状态，提高神经的兴奋性，使身体在几分钟内提升到佳跑步状态。跑步机上跑步同样是全身活动，所以不要一直扶把手；尽量不要看电视、手机等分散注意力，可以听听轻松的音乐，有助于提升跑步效率。室内运动要注意开窗通风，否则容易缺氧引起---等---，影响运动效率，增加运动风险。不要频繁调整配速，也不要刻意增加速度，合适就好，否则会影响跑步节奏。
综合评测：其实，对于家用跑步机来说的话，烦就是占用太多的空间，还有就怕会吵到别人休息，毕竟家里不是运动场所，但是亿健跑步机是专为家庭设计的跑步机，这些问题基本都能解决，噪音小，不太占用空间，还有它的减震系统也是出了名的，对于跑步机来说，亿健跑步机的可以说是很---的了，因为它家是做跑步机的，综合来说，亿健是一款值得下手的跑步机，但前提是你需要跑步机的情况下，如果你家附近有运动场所，还是建议到户外运动的，毕竟户外运动还能呼吸一下新鲜空气，也是挺---的，所以说，值不得的买，这就见仁见智了，有需要有条件的朋友值得下手。
联系时请说明是在云商网上看到的此信息，谢谢！
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