周口小型健身房器材报价信息「晨风健身器材」

【装备齐全】跑步机上一定要穿合适的运动服和跑鞋，尤其在跑鞋方面，切忌太软或赤脚。

【调整速度、坡度、时间】跑步机上跑步，跑步速度以6~8千米比较适宜，坡度在2~5°能减少和保盖关节。跑步的时间好控制在40分钟内，不可长时间的跑步，并且以变速为主。

跑步的时候心跳要明显感觉到加速才有效果，因为肺才是脂肪的主要排泄，所以只要心跳到达某个次数你的效率就会暴增。

这个方法适用于所有的运动，不会算大心率的参考这条公式

220－年龄*0.6-0.7=佳心率每次跑步少也要坚持20分钟以上因为身体是先消耗糖原才到脂肪，类似hiit也只是单位时间内消耗的脂肪更多而已，如果运动时间不够的话也白搭。

家用跑步机的基础性能，主要看跑板宽度和长度、电机马力、收纳性能。家用跑步机普遍比较小，跑板宽度就需要-去考虑，好歹够用。对绝大多数人来说，跑板宽度要长于45厘米。长度在120-140厘米比较合适，身高-的人另当别论。电机马力如果太高，会导致耗电量和噪音过大，所以功率够用就行。跑步机都有大“承重量”，也就是能承载的体重公斤数。对于大多数人而言，载重100公斤就足够了。

按用途分类

1.商用跑步机　商用跑步机融合了-性的技术和整体-选项能够提供的用户体验。多重预设程序的设计实现了多样化的跑步机练习。

l 配备ift驱动控制器

ift驱动控制器支持4.0马力高压ac感应电机结合集成footplant tm技术用来控制速度带，在跑步或行走过程中，带给用户平滑、自然的感受。 　lground effects®控制技术

的悬挂系统，易于佩戴在膝盖、腿部和背部，在保持响应性的同时可以减轻冲击和控制横向运动。

l 完全一体式-选择

cardio theater整体-设计的个人可视化屏幕为您创造了一个的有氧健身房，也提高了您的会员体验服务。