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分娩后，新妈妈们的重i心都放在孩子身上，月子中心提示这个时候不仅要照顾-，还要照顾月子，作为一个新妈妈没有经验的时候，也不利于产后恢复。那产后坐月子时该注意些什么呢？下面就给大家讲讲。

一、洗头后立即扎起头发

有时为了照顾-，很多新妈妈在洗完i澡后只用很短的时间吹头发，不等头发完全干了就扎起来，这样做虽然节省了时间，但以后很可能会头i痛。

二、早穿-内衣

新生妈妈们为了身材早日恢复，很多人都会急忙穿-内衣，但-内衣却不知道对身体卫生有影响，不卫生，不利于生产后恢复。如果要做剖腹产，至好在一个月后再穿。

三、长时间阅读电视

书籍和电视在生产后都是可以看的，也不能太久，-是怀孕期间合并有高i血压的妈妈，书和电视看太久的话，眼睛就会疲劳，眼涩眼干的-。

四、不做产后体检

做完手术后42天应该去医院做体检，检查身体和盆i腔器i官是否恢复-。如果遇到不舒服的地方，更要赶紧到医院做检查。

五、i不限汤

鲫鱼汤、蛋花汤等汤底味道-，还-容易-，促进乳i汁分泌，非常适合产-妈。乳i房胀痛会导致乳i房胀痛，-者还会导致乳i腺i炎。

六、过早做剧烈运动

分娩后做些运动，对新生儿的体力恢复和器i官复位有-的帮助，但也不能过分。坐月子时不能乱动别人的意见，对于一些尚未恢复的器i官，也有可能影响到剖宫产刀口或侧切伤口的愈合。

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原本专i业月子中心就是这样照顾宝妈

在月子环境中，专i业级月子中心环境要求较高，会采用独栋式别墅楼，可有效避免社会人员进出，独立产后修房-宝妈居住环境的清幽和安全。

还会在专i业月子中心内部采用精装修，类似度假式酒店的布置，卫浴设施齐全，24小时热水供应，带独立冷暖空调新风系统，-温度适宜，空气洁净，降低-源。

每天都会采用专人定时清洁，提供妈妈哺乳服清洗消毒、送餐等服务，只为产妇和-提供优i质的生活环境。

二是在产后护理方面，产后-身体结构发生了-变化，子i宫重量是非孕期的20倍，各脏器负担明显加重，内分i泌系统、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应的变化。此时，一家专i业月子中心的产后护理显得尤为重要。

有针对性的月子中心会提供相应的月子护理套餐：如子i宫修复，可以促进恶i露、恢复子i宫；产后盆底调理，可以-盆底肌自身机能；产后熏足，可以-产后足跟酸痛；肩、臂、腰等进行综合调理，可以-经络活i血止i痛。另外，专i业月子中心还会开设产后瑜伽班，调理身体，-塑形。

三是在产后饮食方面，俗-，吃得好，身体才能好，尤其对于产-妈来说，一日三餐科学饮食，尤为重要。

专i家月子中心考虑到这一点，为产妇-准备各种营养餐，荤素搭配，主食粗细搭配，肉类搭配新鲜蔬菜和水果，而且还会建议孕妇少吃多餐，每餐的分量要少吃多餐，这样能充分吸收月子餐的营养。

在心理调节方面，产后抑郁是困扰产妇的一大难题，新生-的哭闹折腾，公婆的不理解，丈夫的埋怨，再加上产妇自身内分i泌激i素的影响，这些都会成为产后抑郁的诱因。

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生完孩子后，产妇的身体十分的虚弱，急需好好补充营养和调理。因此，月子期间的饮食要-的注意。而不仅饮食需要注意，月子餐的烹饪方法也十分的重要。你知道烹饪月子餐要遵循哪些原则和要点吗？而全i国各地又有哪些传统的月子餐呢？赶快来看看吧！

烹饪月子餐的5大原则

原则一

产妇饮食中的水分可以多一点，比如可以多喝些汤类、牛奶、粥等食物，易于-吸收，还能补充水分，有助于下奶。

原则二

坚持-产后“热补”原则，以麻油、老姜、米酒水来做月子期间的料理。

原则三

月子餐应该做到口味清淡、不油腻。在烹调时要尽量少放盐和酱油等调味料，同时不可做得过分油腻，以免产妇吃后不易-，甚至引起-的发生。

原则四

产后月子餐要-“量少质精”，菜量和饭量不需要太大，但是要-食材，使荤素菜的品种尽量地丰富多样，激发产妇的食欲，保障摄入营养的全i面均衡。以烹调简单的菜式与食材为主，不增加育儿生活的负担。

原则五

为了使食物容易被-，产妇的饭菜要煮得软一点，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不宜采用煎、炸的方法。因为食品在加工烹饪过程中视频也会发生一系列的物理化学变化，使某些营养素遭到破坏，因此，在烹饪过程中要尽量利用其有利因素提高营养，促i进-吸收，另一方面要控制不利因素，尽量减少营养素的损失。