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-美容手法

1、-熏蒸发

取一个高一点的脸盆，里面倒不超过一半的烧开的热水(水温以自己合适为宜)，在脸盆上包一层保鲜膜，然后中间弄开一个脸大小的孔，深吸一口气把脸对着这个孔进行熏蒸(脸不要碰到热水)，这样靠热水的蒸汽，全部熏蒸到-，一般熏蒸1分钟即可，1次，蒸汽熏蒸可以有效清除-毛细孔里的污垢，并使皮肤毛孔放松。

2、-肌肉运动手法

人体-有额部肌群、颧部肌群、下额肌群、鼻部肌群。针对这4个肌群依次轮回做10次每组，组间间隔1分钟做3组，可以-的强化-肌肉的弹性，并增加-肌肉的充分，给-提供-营养成分。

3、-揉搓法

对人体的额部、面颊、下巴、鼻尖这4个部位用双手依次进行揉搓(在用洗面奶的时候)，感觉到各个部位有点微微-即止。

4、激光美容方法

在场所用激光仪器对-进行-的保养，可以促使-胶原蛋白再生。

女性-常常出现一系列-问题，皮肤紧绷、干燥、脱皮，甚至出现细纹。往往调节生理机能都在夜晚熟睡之时，睡前护肤保养显得-的重要了！

　　每天不管自己多么疲惫，一定要记得先清洁皮肤再休息，脸上画了妆的女性，一定要-清除脸上的妆容再进行休息，因为残留的化妆品会堵塞毛孔，从而使皮肤毛孔粗大、长痘痘以及使脸上生出。

　　晚间护肤的要义必然是清洁。入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把洗面奶涂在脸上，然后用香皂洗干净。这样的双重清洁可以-不留灰尘和彩妆，让-没有负担的睡个美容觉。香皂的选择上尽量是香。

　　如果不想第二天起床满脸水肿，在睡前两小时不要喝大量的水，这样更让这些白天工作内脏拥有自己的休息时间，好好排，这是睡前美容护肤的步。

　　睡前美容护肤小窍门1：醋美容

　　醋是家家都有的日用品，同时还有一定的美容作用。如果有条件，mm在睡前洗个温热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你-后-舒服，身心清爽。另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

　　睡前美容护肤小窍门2：牛奶美容法

　　牛奶有的-功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。如果还有集中-的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。

　　准备睡觉前可以喝些牛奶，牛奶有的-功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。如果还有集中-的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。

美容护肤一直是爱美人士的不变话题，保持年轻的容颜一直是爱美人士的目标!可你们知道哪些美容护肤小窍门可以帮助我们提升美容护肤效果吗?其实护肤窍门有很多!

　　小窍门一：好食物换来好-

　　-c和物多摄取，脂肪和碳水化物少摄取，改变饮食习惯将会让你看上去漂亮。鱼类和果蔬类食物富含-c和物，可弥补体内缺失的胶原蛋白，也能清除体内的自由基，日积月累的好食物才是促成好皮肤的关键，并不是一蹴而就的，每天坚持吃400-500g果蔬，每周食两次鱼类食物(非油炸鱼)。

　　小窍门二：有氧运动消除皮肤暗沉

　　女性皮肤暗沉很大的原因是由于和沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的-，血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养，促进-产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也会有所增长，此外，有氧运动还可帮助机体排除，-心情，让皮肤充满活力。

　　小窍门三：睡眠杜绝黑眼圈眼袋

　　风吹日晒一整天后的皮肤需要在晚间进行自我修复，因此-的睡眠对于皮肤来说是非常重要的。如果连续熬夜3天，你会发现眼袋、黑眼圈、暗沉、细纹都会毫不留情的刻在你的皮肤上。每天保持7-8小时的睡眠，可让身体和皮肤恢-力，此外，还要注意睡眠姿势，趴着睡挤压皮肤，易生成，因此爷面睡或是右侧卧睡都是佳的睡眠姿

　　小窍门四：防晒

　　90%的皮肤问题都源于紫外线的照射。天气慢慢暖和起来，阳光也会变的肆无忌弹，因此需要重视防晒工作。是因为-沉淀引起的，而紫外线会加速生长的速度，要明白长斑容易去斑难，一旦皮肤受损就很难恢复了，因此预防，为皮肤打好底是非常重要，坚持每天使用光谱-和隔离霜，让皮肤受损机率大-低。