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谈到骨盆修复，有一部分人认为，有一部分人认为没---修，虽然认为没有---修，其实并非真的不修，而是怕选择错了或选择不够专i业，给身体带来损伤，看完这篇文章就会有答i案：

一提到骨盆修复，有一部分宝妈比较排斥，认为那是-i人的，做不做没有任何效果，说不定还会给身体带来二次伤害。事实上宝妈之所以排斥，主要是因为她们选择的骨盆修复不够专i业，对骨盆没有进行精i确的评估，以致很多宝妈都不敢选择，所以她们选择了骨盆。

由于许多骨盆机构在做骨盆时，并没有对盆骨直接进行精i确的评估，因为每个人的骨盆问题都不一样，所以选择的方法是一样的，在无意中给宝妈造成了二次伤害，以致宝妈不够专i业，也不太愿意选择骨盆修复。

由于我们经常见到一些做骨盆修复的宝妈，没有被某个中心给做坏了就是要去医院，所以很多宝妈在选择骨盆修复的时候，不免会小心翼翼有的干脆认为不需要做，不去选择就不会给身体带来伤害所以，不选择也就没伤害，所以也不能给自己带来伤害，这是他们的立场，宝妈想不想做骨盆修复，其实每位女性都想做一个好的骨盆修复能够让自己的身体更健康，会越来越好，但是由于现在市面上鱼龙混杂，所操作的方法也不够专i业，以至于他们不敢选择也害怕选择。如果找到这样的机构，我相信每位朋友都希望自己能够做一个好的产后修复。小编在这里想提醒---的是，我们在选择做产后修复的时候，一定要到专i业的机构进行操作，首先要对我们的骨盆要进行一个基本的评估，只有。做了这一步才算对我们的骨盆修复负责任，因为每个人的骨盆都是不同的，所操作的方法方式也是不一样的，了解了这些，相信每位宝妈都能够做一个好的骨盆修复。

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生产过程中，产妇的骨盆会发生变化，产妇生产后骨盆位置不正确。因此要求每个产妇都要进行骨盆修复。所以，什么是骨盆恢复的黄金时期？分娩后，骨盆的恢复时间是在产后三个月，因为产妇的身体---恢复。

分娩后骨盆能恢复正常多久？

分娩后盆骨能恢复的时间一般在1~2个月内能恢复正常。

一般说来，产后一至二个月，身体会恢复正常。不过骨盆的状况并不能自动恢复到产前的状态，需要产后的保养及锻炼。2个月内收紧骨盆为至佳方法。由于韧带恢复到原来的硬度也需要2个月。因此建议产后盆骨在1~2个月内就能恢复。

2产后盆骨损伤的---有腰酸背痛

分娩---妈骨盆的自我恢复非常有限，有些人由于骨盆两侧的差异过大，容易出现骨盆倾斜或错位，甚至---周围组织、神经，从而引起肿胀、发炎，其中腰酸、肩背痛至为常见。分娩后的42天是子i宫回位的时间段，要---42天内骨盆能有效恢复到原来的位置，才能---的恢复身体。

分娩---妈很容易出现阴i道松弛的问题，掌握好产后---运动正确的作法可以帮助产---妈有效恢复，而且及早做能锻炼盆底肌肉，提高阴i道紧缩力。

产后---锻炼的正确方法

1、凯格尔运动

详细的动作步骤：仰卧卧床，收缩骨盆底区肌肉，肌肉持续收缩5秒钟，然后放松5秒钟。每日增加练习次数，每日增加50次，并加快收缩、放松速度。

注：至好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐、站、卧三种姿势，不同的---在不同的肌肉状态下，效果---，更全i面。

2、憋尿运动

详细的动作步骤：平时上厕所时，小便需要中断，当小便进行到一半时，必须停止排尿，否则尿液顺利排出，隔了几秒后，再继续排尿。这种方法可以使阴i道周围的肌肉进行张力收缩，从而达到阴i道变窄的效果。

注：憋尿时间不宜过长，否则会引起泌尿系统---，从而得不偿失。