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-怀孕期间，骨盆也会受到一定程度的损伤，例如孕妇会分泌松弛素，这会导致骨盆关节韧带松弛，从而导致骨盆移位。因此生产后，应对骨盆进行修复。所以，产后骨盆修复能恢复多少厘米？

产后要做骨盆修复，具体能恢复多少厘米，这是因人而异。盆i腔的修复效果受个体体质、修-式和修复时间的影响。假如盆i腔修复很顺利，一般宝妈能恢复5-6厘米，这种效果非常明显。

做完产后盆i腔修复要根据个人情况进行，通常需要进行3-5次的修复。孕妇在日常生活中要多注意休息，尽量不要上楼梯，以免加重耻骨损伤。如果身体允许，也应该做一些恢复运动，比如瑜伽。健身操

-产后骨盆修复的黄金时期，是顺产的三个月内，剖腹产的半年以内。这段时间进行骨盆修复效果至佳。人们在进行骨盆修复时，一定要做好骨盆的精i确评估，然后才能进行矫正闭合。并且要选择正规的医i疗机构，绝i对不能找非专i业人员进行操作，以免造成二次伤害。

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女性的一生不论是皮肤还是身体都是需要好好的进行保养的，尤其是到了中年时期，身体里的-变慢了，水份缺乏，皮肤出现松弛，雌激i素水平分泌下降，卵i巢功能就会衰i退，这个时候，我们想要呵护卵i巢，应该从生活中的饮食上去进行调理，忌食一些对卵i巢有损害的食物。那么什么食物对卵i巢有伤害呢?下面我们具体了解一下。

1、大量的食用腌制食品

有少数女性-喜欢吃腌制的食品，例如吃酸菜、榨菜、烟熏肉、腊肠、腊肉等，这类食物虽然开胃而且味道鲜美，但是在制作的过程中会加入过多的食用盐，经过发酵腌制一段时间后就会直接转化为亚i硝i酸盐，当人们食用这些腌制食物后，-i酸盐就会与身体里产生的酶起作用，产生化学反应，从而在身体里形成-i酸盐，这类物质属于强-物，对卵i巢及身体会带来很-的伤害，加快卵i巢衰老的速度。

2、已经发霉的食物

发霉的食物中含有大量的黄i曲霉i素，黄i曲霉i素是-的强-物，通常在发霉的杂粮如豆类、玉米、花生等食物里较常见。如果大量或长期食用这类发霉食物，轻者会引起胃肠的不适感，出现-、腹i痛等-，重者会造成神经方面的损伤及诱发ai症，如：听力下降，i-眼花、鼻i咽癌、卵i巢癌等。

-误解、能花更少的钱是有价值的

很多人在找什么方法-效果好的时候，往往会发现一些不用花钱就能-的方法，比如-运动、-食品，还有所谓物美价i廉的-产品，女人抱着即使这些方法没有用也花不了多少-钱，但是真正能够通过这些方法成功-的只有少数几个。

误解分析：

不用花钱的-运动，长期坚持做不仅能防止阴i道变松，而且不代表价格便宜的-产品就能达到-的-效果。要知道虽然不说一定是“物美价i廉”，但过低的产品其实也会大打折扣。

现在想要真正安全有效的-，以上这些关于-的方法都是-的-效果的常见误区。在-方面，妇科专i家对-有更专i业的认识。未-因年龄而老化的阴i道细胞，不修复因生育和性i生活而造成的阴i道弹性纤维损伤，九成以上的-方法均无效。

哪种-法效果好？实际上-效果比较好的方法就是选择具有科学-原理的-产品，配合不花钱的-运动，坚持一段时间就能感到阴i道紧致变化。

造成阴i道松弛的因素很多，-是孕妇，分娩过程要经历十个月的妊i娠。盆底肌韧带在这十个月中不断受到-。另一种则是产妇在生育的过程中，先露-时间-骨盆底，使骨盆底肌肉张力降低。这种情况下，阴i道会变得松弛。那为什么分娩会让阴i道松弛呢？

为何分娩后阴i道松弛？

阴i道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，导致阴i道周围肌肉松弛，阴i道变宽。出生后阴i道松弛的原因很多，胎儿过大(头部过大)，是自然分娩时产伤造成的；中期引产引起阴i道损伤；多次分娩；产后缺乏运动；产后恢复后盲目-，营养不佳，也会导致盆腔肌肉群恢复-等。产妇自然分娩，由于胎儿是阴i道分娩，-头部直径大约有10厘米左右，也就是说，分娩时阴i道要扩张到10厘米(正常阴i道直径为2.5厘米)，经过新生儿的挤压，阴i道扩张明显，肌肉和处i女膜痕被彻i底地破坏，阴i道弹性明显下降。但是虽然从阴i道分娩胎儿的母亲阴i道发生了改变，也会出现不同程度的阴i道松弛。但是并不意味着自然分娩就是阴i道松弛的-，因为母亲临产时盆腔的肌肉和韧带会充分伸展，为-的出生做好产道准备。因此即使进行了剖宫产，其阴i道也会有松弛现象。

1、首先，目前绝大多数家庭都是只生一名，对阴i道的损害几乎可以忽略不计，除非那些生产多次，因为阴i道多次扩张，才会受到影响，其实只要-壮实，即使生了几个孩子也不会影响阴i道的松紧度。

2、再有就是虽然从阴i道分娩胎儿的母亲阴i道发生了变化，会出现不同程度的阴i道松弛，但并不代表自然

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