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怎样---眼睛视力下降

1.---眼睛视力下降——饮食法

　　饮食是---视力下降简单有效的方法，生活中对---视力下降的饮食有蔬菜类：菠菜、胡萝卜、西兰花、豆制品，水果类：猕猴桃、香蕉、火龙果、圣女果、橘子、蓝莓、甘蔗等。这些食物睛都有益，经常食用对---眼睛视力下降很有帮助，同时还可以---眼睛干涩等---。

 2.---眼睛视力下降——-法

　　不管在的上班或者休息的时候，在手边常放一杯茶。枸杞茶、菊花茶、绿茶都可以，茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为---a，---a对经常接触电脑的人有保健作用，不仅仅能有效防辐射，更是可以---眼涩眼干的视力疲劳。

 3.---眼睛视力下降——打球法

　　我们在打乒乓球或羽毛球的时候，眼睛会随着球不断调解距离，从而---眼睛肌肉僵硬。重要的是眼睫状肌和眼球外肌不断地收缩和舒张，可以---的促进我们眼球组织的---供应和代谢，从而使我们疲惫的眼睛在锻炼中得到---。

4.---眼睛视力下降——户外运动法

　　利用休息的时间多参加一些户外运动、多看看远方,可以帮助我们增强体质、---视li。同时在户外我们有很多看远方的机会，眼睛经常由远到近再由近到远，可以使疲劳的睫状肌做到收缩放松，从而得到更多休息的机会。

5.---眼睛视力下降——眨眼法

　　眨动眼睛，可以帮助眼睛分泌泪水，让眼球一直保持湿润、清洁的状态，同时还能让眼内的提睑肌放松。当我们长时间盯住电脑屏幕的时候，眼睛很容易因为得不到眼泪的滋养，使眼睛出现干涩或者酸涩---。而经常有意的眨动眼睛能有效避免眼睛出现干涩或是酸涩。

车上看手机、读报好吗

有的人常利用在乘车中的空闲时间阅读书籍、杂志或报纸。看起来这是节约时间和打发空闲时间的好办法，其实这是一种非常不好的用眼习惯，睛十分有害。

首先是乘车时的颠簸不定很容易造成眼睛疲劳。乘车中看东西，随着车身的颠簸和摇晃，必然会造成书报等读物与眼睛的距离、方位变化不定，而眼睛要看清读物，就要在跳动的字里行间进行追赶性的调节，而这种高速、频繁的调节必然会使眼球内各组织的负担加大，很快就会造成眼睛疲劳。

其次是乘车时随着车身的摇晃和外界景物的不断变化，车内光线的变化反复，也会加快眼睛疲劳速度和加重疲劳程度。无论是白天或夜晚，车内的光线均不适宜看读物，随着外界光线的变化，眼睛所受的光---时强时弱。眼睛要适应这种闪烁不定的明暗变化，会不断加强调节，但眼睛的调节，无论如何也赶不上光线的千变万化，这就使眼睛始终处在高度紧张的调节状态下，使眼睛持续处于疲劳状态。

眼睛疲劳如果长时间地得不到---，就会打乱眼睛的正常调节状态，使视机能受到伤害，出现视力减退、散光、近视等---，并且伴有---、-等现象。因此，要坚决改掉乘车时看读物的坏习惯。

眼睛里进异物时的正确处理方法

眼睛里进异物时的正确处理方法：

　　1、当异物进入眼时，应轻轻闭眼一会，或用手轻提上眼皮，一般附在表面的眼睛异物可随眼泪自行排出。

　　2、若眼睛异物不能自行排出，仍有磨痛，异物可能在上眼皮里面的睑结膜上，可把眼皮翻过来找到异物，用湿棉棒或干净手绢轻轻擦掉，也可以用清洁的水冲洗，磨痛---消失。

　　3、若翻过眼皮仍未找到眼睛异物，那异物可能是在角mo上，千万不要自己动手去取，找别人帮忙查找，或到医院去治liao。

　　根据异物类型分别处理：

　　1.眼内进入沙尘类异物时

　　用两个手指头捏住上眼皮，轻轻向前提起，往眼内吹气，---流泪冲出沙尘；也可翻开眼皮查找，用干净的纱布或手绢轻轻沾出沙尘。

　　2.眼内进入的是铁屑类或玻璃、瓷器类的危险颗粒

　　切忌揉搓或来回擦拭眼睛，尤其是黑眼球上有嵌入物时，应闭上眼睛，然后用干净酒杯扣在有异物的眼上，再盖上纱布，用绷带固定去求医，尽量不要转动眼球。

　　3.---、烧jian等具有---腐蚀性的化学物品溅入眼内

　　现场急救时睛及时、正规的冲洗是避免失明的首要---。要立即就近寻找清水冲洗-的眼睛。冲洗时将伤眼一侧朝向下方，用食指和拇指扒开眼皮，尽可能使眼内的腐蚀性化学物品全部冲出。若附近有一盆水，让伤者立即将眼睛浸入水中并---眨眼。

　　4.生石灰溅入眼睛内

　　一不能用手揉，二不能直接用水冲洗。正确的方法是，用棉签或干净的手绢一角将生石灰粉拨出，然后再用清水反复冲洗伤眼至少15分钟，冲洗后需立即去医院检查和治liao。

　　“揪眼皮眨眼睛”法

　　1.用手指揪住眼睫毛，然后下拉上眼皮。

　　2.接着用上手指盖按住上眼皮，然后快速眨几次眼。

　　3.松开眼皮，看看眼睛下面是否有小颗粒，如果有那么说明眼睛里的东西清理出来了，如果没有那就重复之前的步骤。

　　“流水冲洗”法

　　1.用手捧起少许凉水。

　　2.睁开进了异物的眼，然后把水溅到眼睛上。

　　3.接着马上擦干，然后迅速眨眼。如果异物还是没有出来，那就再重复几次，实在不行的话就去看医生。

　　4.滴几滴眼, 然后把头歪向进了杂物的眼睛的那一侧，迅速眨几次眼睛。

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