马鞍山养老康复医院常用指南 马鞍山向阳护理中心

马鞍山养老院告诉你“养生窝”在哪？

揉腋窝，宽胸宁神。

腋窝，俗称“胳肢窝”，其顶端动脉搏动处为极泉穴。针灸或an摩该穴，有宽胸宁神的功效，对-循环系统及神经系统-有益，如冠xin病、心jiao痛、肋间神jing痛等。将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针an摩，每10圈交换一次，共an摩100～200次；也可按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚按极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要3～5分钟。

养老院:介绍如何预防老人跌倒：

1、预体机能退化,有、近视等问题的老人应佩戴合适的眼镜,避免用眼过度。听力下降者佩戴-。尿-者每日进行盆底肌肉训练,夜尿多者睡前少喝水,床边准备尿壶。

2、避免走过陡的楼梯和地面不平的路,注意利用楼梯扶手和。有的老人-老,觉得自己身体好,出门时携带物品过重或买很多东西,造成走路不稳,从而增加跌倒风险。搭乘交通工具时应等车辆停稳后再上下,不要心急。避免走在光线不足的环境中,天亮前和天黑后要减少出行。

马鞍山养老院和大家分享老年chi呆该如何护理呢？

1、适当参加体育活动：“生命在于运动”，但要量力而行，循序渐进，做些符合本人年龄和健康状况的体育锻炼，如体操、跑步、舞剑、打拳和球类活动、散步等。

2、情绪要平稳：不要观看剌激性很大的电视jie目、电影和参加-。参加文娱活动(如-等)也应适当，不要日以继夜，影响休息。

爱-的老年人要注意啦，马鞍山养老院提醒您，-不当，会引起-道-

首先，-要淡。其次，-要少。大量液体进入血管，本身就会加脏负担，再加上茶中的、都是，可以使心跳加快，血压升高。浓茶中的单宁酸会抑制胃液分泌，妨碍-，引起各种-道-；浓茶还会-人体植物神经系统，导致老年人夜晚兴奋，休息时间变得更短；浓茶还会增加的负荷，容易出现心慌、心悸、胸闷、-等-。