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冬季气候干燥，皮肤也随之干枯，身体占较---例的皮肤却总是被忽视，其实它也很娇嫩，更需要人的呵护。---一下，每一次衣服，干枯的四肢，杂乱的皮屑，还有静电，你---忍受吗？

一般将皮肤分为表皮、---及皮下脂肪，表皮外层为角质层，因其自身的吸水性、屏障作用及含有天然保湿因子的角质层，使角质层保持一定的水份，维持---湿润。

在冬季，要做护肤宝典，以下几点注意事项很重要：

洗澡时间不宜过长(少于15分钟)，水温不宜过高(32~35度)。

沐浴后要立即涂抹保湿乳液等护肤品，以防止皮肤受到损伤。

不要用泡沫塑料或者普通香皂，因为它含有大量油脂，所以要用温和的沐浴液。

要有规律的饮食，适量食用---丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肝油、绿叶蔬菜、水果等。

要皮肤好，也很重要，保持合理的作息，好好休息，少熬夜，还能帮助我们拥有好皮肤。

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其实，月经来潮的时候，女性的身体会觉得很不舒服，同时也会变得非常脆弱，在这种情况下，要积极做好相关的护理，尤其是例假期间饮食护理非常重要，大家千万不要把自己吊儿郎当。假日饮食注意事项是什么？平时怎么照顾自己的身体呢？假期中的饮食注意事项有哪些？

例假期间饮食方面有哪些注意事项，其实例假期间在饮食方面要注意的事情也很多。在饮食方面千万不要吃---性辛辣、油腻、生冷的食物，而且有些冰镇饮料不能饮用，另外还有浓茶、咖啡等，都会造成问题，同吃。

另外，-在假日期间应该多吃一些富含钙和---的食物，瘦肉可以帮助补充蛋白质，另外，还要多吃新鲜蔬菜、水果。

那除了饮食调理要做好外，例假期间要怎么照顾身体呢？

(1)关注供暖问题

女性来月经的时候要注意防寒保暖，多穿一些有利于保暖的衣服。另外晚上睡觉前，还可以先泡脚，让脚部---循环。

(2)在例假期间不进行激烈的活动

女性在这个时期，身体比较虚弱，不能做运动，否则会出现问题。

例假的这段时间饮食注意事项介绍的比较多，其实在例假期间饮食注意事项有很多种，只要-注意好身体防护就很有帮助了。总而言之，女人的身体比较特殊，任何时候都要保护好。要把儿郎当吊儿郎当，到头来就得冒风险。

寒冬怎样做好身体护理？冬季皮肤干燥，如果在室内开暖气的话，情况会更---，甚至会发痒。

清洗：保持---清爽为宜

清洁皮肤，促进皮肤代谢，增强皮肤吸收功能，预防皮肤---，---皮肤衰老和生成。清洁皮肤时也可以单独使用水，也可以使用洗面奶，清洁皮肤。每日2~3次，以洗脸为基本。冬季，用洗面奶洗脸时，中性皮肤可以每天1次，两天一次，两天一次，油性皮肤---一次。总之，保持皮肤清爽为宜。

保湿：适当增加皮肤护理量

冬季气候干燥，气温下降，皮肤代谢不完全适应气候的变化，使皮肤汗腺分泌减少，显得十分干燥。此时要适当增加护肤品的使用，让---得到充分的滋养和保养。选用保湿效果好、滋润力强的护肤品。不只是---皮肤需要保养，四肢和躯肤也需要滋润和营养。可选用润肤露、润肤乳，每日薄涂一次，可保持---柔软光滑、富有弹性、---衰老，也可预防及辅助某些皮肤---，如皮炎等。

【选购---产品3技巧】

1、产品机理的研究

产品的原理是---的基础。看原理是否科学，就能看出这个产品是否真正---。根据的说法，需要修复损伤的阴 i道弹力纤维，自然收 i道紧致，才是的方法。如果符合这些要求，自然是产品的------。

---的---、---的市场影响力

一款产品能否在市场上生存，其效果和---是---的，如果一款产品能在市场上站稳脚跟，那说明该产品的效果是很有---的。

如今术已经不再是---问题了，很多人都对它有所了解和认识。不过关于的方法还是女性疑问的焦点，毕竟要想在众多的法中找到效果并不容易。如今，产品的出现吸引了不少人。如何选择产品？下面就具体的来了解下吧！

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