青少年---训练基地价格的相关知识
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如果你想增肌，就不应该做有氧吗？不一定。我们来分析下力量和有氧的各自优点吧： 力量训练：对于肌力及肌肉尺寸增长明显。有氧训练：、耐力提升、心肺功能的增加。 一、如果你的目标只是增肌，拿掉有氧训练，---在变大与变壮这件事。 二、如果你的目标是增肌，但又想---耐力及心肺功能，那么有氧是---的，大约是你花在力量训练时间的1/3。 三、如果你的目标是增肌，同时又要减掉身上少量的脂肪，那么合理控制力量和有氧的比例是非常---，你可以尝试5:2或2:1，这个视个人情况而定。
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为什么健身不能喝酒——啤酒及其他含酒精饮料会降低体内的含量，将你的男子气概扫荡一空！同时，饮酒还会促使女性提高，促进体内水分驻留和体脂增长。长期饮酒所带来的体脂增长会让你更女性化，让你的脂肪堆积在臀部和大腿女性更容易在这2个部位储存脂肪。所以，如果你想拥有---的身材和更棒的男子气概，你必须避免一些狂欢派对！
在一次训练课中，每个动作做1组.所有的动作连续做完，组间不休息，算作1个循环，然后重复以上循环1～2次。这样半小时的力量训练就能让你消耗300干卡热量，而如果不采用这种方法，则只能消耗150千卡热量。
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首先要明白，我们去健身房锻炼，无论你是增长肌肉，还是提高肌肉线条，我们的目标是---肌肉，而不是举重。当然增加重量确实可以提高肌肉的---，但那是在正确动作规范的前提下。
说到这里，肯定有人会说，那些健身牛人做有时都不规范，照样能练出一身牛b的肌肉。如果你也这么想，那在这里告诉你，等你成为健身牛人再像他们那样。在你没有成为健身牛人前，规范的动作会让你的训练效果---，不规范的动作会让你事倍功半。
联系时请说明是在云商网上看到的此信息，谢谢！
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