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如今许多女性都有手脚冰凉的情况，即使是夏天，也会出现这样的情况，那么冬天的时候就更不用说了，那么到底女人手脚冰凉怎么办呢？饮食能不能促进调理呢？

羊肉

冬季，不妨来一锅热腾腾的羊肉火锅，冬天是适合吃羊肉的季节，羊肉属于温性食物，可以暖身，其中富含脂肪、蛋白质、矿物质等，还可以补中补虚，对御寒有---的效果。

狗i肉

除羊肉外，吃狗i肉也是许多人在冬季喜欢做的事，有人会说：吃狗i肉暖胃，不用棉被就能过冬。可以看出狗i肉冬天可以御寒保暖。狗i肉是一种温性食品，食用可以补中益i气、温shen---，对于---腿痛的人来说，吃狗i肉可以快速增温御寒。

西洋参

研究中，科学家们发现，人们感到寒冷，害怕寒冷，这也可能是由于体内无机盐缺乏所致，吃一些含有无机盐的食物可以防寒，其中根茎类食物，含有大量无机盐，比如西洋参。同时作为补i气食物，西洋参具有---的补i气作用，---流通顺畅，还可以使身体温暖。

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一个女人的体形和她的性健康有什么关系吗？许多人可能都不太了解，今天我们一起来看看吧。

体形是与性健康，性---有关的一个因素。例如，女性上身---，性反应区主要集中在上身，而不是盆腔部位；乳i房较大的女性需要多做乳i房保健操，以促进局部---循环等。

纤细型：体形较瘦，四肢较长，肩胛高耸，臀部窄，皮肤细嫩。这类女性在自我捋捏和按i摩后，性反应快，性能量释放也较快，但容易处于肌张力升高状态。

健壮型：肩、臀宽、腰粗，骨节结实，精力充沛。这类女性能够承受的精神压力，较少出现不自主的肌紧张状态。当压力发生时，较瘦的女性需要做较长时间的性i保健操，如下蹲、仿弓形动作等，以加强局部---循环，使厚实的肌肉放松。

均匀型：体形优美，------，肩胛略窄高耸，腰细，臀部宽，踝宽，腕部适中，手足有中等大小。这类女性对自己捋捏、按i摩的反应---，做完动作后会产生明显的---，但是反应速度较慢。他们腰部柔软，关节灵活，喜欢游泳，很少进行剧烈运动。

既能加快人体代谢，增加能量消耗，------吸收功能，使体形健美，又可提高性反应能力，增强性i功能。对于身材苗条、易紧张的女性，做性i保健操能使体内受抑制的某些---因子释放出来，全身---循环得到---，---和吸收功能增强，体重也随之增加，健康水平也---提高。

如何使阴i道更紧致？

经过以上两种锻炼，大多数女性都能---阴i道松弛的状态，提高阴i道的收缩能力，同时掌握夫妻同i房的收缩技巧，使性i生活和谐、美好。

做完人工流i产后会出现阴i道松弛网i友：我生了孩子后阴i道有点松弛，还挺影响---，不知道有什么办法可以---这种情况，需要手术吗？

医生：女性流i产或分娩后，阴i道扩张后，肌肉i弹性往往会减弱，此时，如不注意加强骨盆肌肉锻炼，就有可能使阴i道松弛，使---受到影响。

下面是两种比较简单的锻炼方法，可以帮助增强阴i道，肛i门括约肌的力量。你不妨试一试。

水平训练：臀部置于床边后仰卧，双腿伸直，伸直，不要着地，双手抱住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢抬起，双膝伸直，向上身靠拢，当双腿举到身躯的上方时，双手扶住双腿，使其保持在腹部。

保持膝盖伸直，然后慢慢放下，双腿回到原来的位置。每次重复6次，每次10~15分钟，每天1次。直立运动：直立、微分开双腿，收缩双侧臀部肌肉，使其相拥，向大腿部靠拢，膝部外旋，再收缩括约肌，使阴i道向上抬起的方向运动。