室内智能跑步机公司服务为先「舒扬文体」

如果将跑步或动感单车作为每次运动的正式训练内容，从-的效果上来说，刚才前面讲了，耗热数值上的比较意义不大。从实际运动情况来看，一般使用跑步机都是训练者自己在上面跑，如果骑行动感单车也是骑行者自己在那里玩，那么经验上跑步机的效果-一些。因为在跑步机上，由于传送带的-运动，迫使跑步者跟上节奏，而且要和别人讲话也是那么方便(当然强度不能太低)，相对来说还是比较-的。但自己玩动感单车的朋友，因为是坐在车上骑，玩手机、聊天都很方便，而且骑累了也会不自觉地放低强度(比如滑行)，就像在户外骑行时累了，开始滑行一样。

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如果你想对腿部增肌，建议采取力度锻炼就好，如果想达到-的目的，建议选择强度的锻炼。这两者的哪个，都建议大家定要坚持-锻炼，不能凭空-，还是要靠个人，锻炼是没有人能帮到你，别人告诉你的是捷径，但是路还是要自己去走。尽量周骑动感单车2~3次，每次在半小时到四十五分钟左右，再配上些增肌粉的使用，那果会明显。

总之，如果大家想健身增肌的话，动感单车是个-的项目，并不像别的训练项目那样无聊，大家起锻炼的话，就会让锻炼有意思了。