重庆散打培训费用多重优惠「威林武术」

散打中怎样运用连环腿法

 在散打中用腿法攻击对方.连续超过两次以上即称为连环腿。“连环”常比喻紧密连接的事物。“连环腿”主要指用同一种或者两种以上方法攻击对方，使对方没有防御时间，在短时间内又无法逃脱，有时防左防不了右，防上防不了下，左右或者上 下受击。例如：左右边腿，甲左边腿踢乙下盘，当乙防下时，甲突然用右边腿踢乙上盘。左右边腿，高低随意配合，左高右低，左高右中，右高左中、左低右---。中，指腹、胸和后背部位;上，指胸以上部位;下，指腿而言。踢腿的力量和速度也可随意安排，左重右重、左轻右重、右轻左重、上轻下重。轻，有的点到对方或者还没有接触对方，但对方已做出防守动作就可以，轻腿主要是为另次进攻做个开路先锋。重腿，看准对方已经没有防守能力时发出全身的力量，踢出又重又快的腿法。又例如，左弹腿接右踹腿、连续跳踹、左边腿右踹腿、右边腿左摆腿等招法多如繁星。各种腿法可以随意组合，要根据自己掌握的腿法技术决定，连环腿法或者配合手法和步法使用。

武术培训散打的定义

 每样物体或者词语都有他的解说，重庆武术培训散打的定义是什么呢？散打：体育运动项目之一，两边依照规矩，运用踢、打、摔等攻防---进行徒手搏击、对抗。

 散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简略而言就是两人徒手面对面地打斗。

重庆武术培训散打的定义

 散打运动是一项属于对身体素质等能力要求会高一些的运动。必须进行专门的练习。这就需要战胜平常难以战胜的困难，充沛满意了培育意志品质的基本条件，然后能有效地培育孩子比如勇敢、坚强、机敏、果断等意志品质。能---地促进如柔韧、协调、平衡、速度、力量、耐力等身体素质的更全位均衡地开展。

 现代散打培训的主要技法有拳法，腿法和摔法，正所谓“远踢、近打、贴身摔”，散打以技能全位，多变见长。

散打之腰功和肩功基本法

腰功

(一)前俯腰

 双腿呈站立与肩同宽，双手交插，手臂向上伸直，双手手指伸开;上身向前俯压，昂胸，塌腰，双手尽量摸地。然后双手缓慢放松，双手绕过两腿，抱住双脚的跟部，尽量保持上体、脸部贴紧双腿。

 学练要点：两腿挺膝蜷缩，上身前俯压时，昂胸、塌腰、收髋。

肩功

(1)压肩

 站在与身体相匹物体的高度，双腿张开与肩同宽，上身向前俯压，双手握住杆，低头挺胸，塌腰，然后用力向下振压。

 学练要点：两腿蜷缩，两肩放松，缓慢用力震压，主要集中于肩部---。

(2)两臂绕环

 呈开字步，散打练习的轴为肩关节，双臂分别一个向前和一个向后呈手臂伸直绕环。顺时针、逆时针交替进行。

 学练要点：身材正派，臂蜷缩，肩抓紧。

散打混合的方法 

 如何提高踢腿的腿法是防御技术性中的关键攻击方式 之一，应勤加练习，提升踢腿的，而求在实战演练中充分发挥腿的---力。 

 1、提升髋关的灵活性和协调性，拳谚说：“拳看肩，腿看髋”，髋关的灵活性和协调性的优劣，立即危害到踢腿的，它是提升踢腿的基本和---所在。 

 2、加强力量训练，尤其是提升腰腿的能量，仅有那样，才可以在实战演练中充分发挥腿的---力，给-以破坏性的---。 

 3、提升踢腿速率训练，提升踢腿的---率散打训炼的方法有什么散打训炼的方法有什么。因为脚部姿势较为隐敝，因而发腿时一定要忽然、迅速、强有力，做到---，一腿定音的实际效果。 

 4、提升柔韧度训练，力求踢得高些、更远、更顺畅。