天津产后-护理机构常用指南「和合美家」

真正不足这种情况见于产后早期,和母亲的身体因素也有关

真正不足

这种情况见于产后早期，和母亲的身体因素也有关。产后从初乳、过渡乳到成熟乳，不但性状成分发生变化，乳量也会逐步增加。初乳量每天仅有10ml~40ml，常常不能满足-所需；成熟乳的量每天可达700ml~1000ml，并且乳量一般会适应-成长所需而逐步增加。

小知识：初乳、过渡乳和成熟乳

初乳：喜月-产后7天内的为初乳。初乳质稠，因富含胡萝卜素而呈淡黄色；“-量少”，富含蛋白质尤其是分泌型iga，有利于增强-的肠道。初乳的脂肪和乳糖较少。

吃什么食物可以促进分泌

1、饮食要富含蛋白质

月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪的补养佳品。但也可过量摄取，不然会加重肝负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。

2、主副食种类要多样化

不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、、绿豆等。这样既可-各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对新妈咪恢复身体很有益处。

6个月以内尽一切可能喂养

初乳，可谓是“含金量”充足，它含有-所需的数量-的，能有效抗、抗-。这是其他任何替代品无法-的。基于这个性，坚持喂养，可以帮助-增强抵抗力、力，减少生病几率，甚至不生病。卫生组织建议：纯喂养到6个月。喜月并不强调“纯喂养”，因为可能会有很多因素比如：不足，妈妈休完产假要上班了导致妈妈无法做到“纯喂养”6个月，可以尝试“混合喂养”。 总之一句话，6个月之内的-，尽量优先。