鄞州区性心理辅导室-「多图」

当我们-，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源；当我们皮肤上的各种红疹，-一座座小火山的-，但却没有发出：我很生气，请看看我的愤怒的心声。

很多-都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。

一位朋友得了-的炎，久治不愈。这场病是在前夫有后得的，其实那是她的身体在帮-出：“我-跟一个背叛我的人在一起！”

幸运的是，-后找到一个真正爱她的人，结合适当的调理和，她的病早已-了。

古人云：“”。在我敲打键盘撰写这篇分享的时候，正巧一朋友到家拜访。

他问我：情绪和有关吗？

我答：有。

他问我：什么情绪？

我说：自暴自弃。

他问我：对于身体的意义是？

我说：只有那种难以承受的痛才会提醒自己还活着。

他说：难怪前几年我突然患了。

吃了一些药也不见好转，那一年我刚好失业在家，整日踌躇满志又不想去行动，直到去年恢复工作后，病竟不治而愈了。我的一位医生朋友说：

现在来医院的-中，心身-超过１／３，躯体-少于１／３，而且躯体-又会导致心理问题。

所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来这些-，而应当从生物－心理－社会三个层面去。

什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息；

什么时候将病未病时，你需要管理自己的系统；

什么时候需要大哭、嘶吼，什么时候应该放手、宽恕；

什么时候值得大胆、自信……

你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去-它。

因此，懂得爱自己，不仅仅是住好的房子，致的佳肴，忠于内心，-自我，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。

我这里说的系统，不仅是西医所说的狭义的能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。

当我们产生各种各样的情绪的时候，攻击到的是身体的系统。

７０％以上的人会以攻击自己身体的方式来-自己的情绪，这是导致出现病症的原因之一。

不同情绪会攻击不同的，我国-的古老智慧就层提出：主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……

此外，吃力、紧张多半引发肠胃-，常感到不如意、好强的人爱偏，优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿的情绪标签。

再以女性为例：生气不消易得，长期郁积易患癌，忽视女性身份会影响健康、例假紊乱，-不合者纠缠。

研究表明，导致系统出现问题的情绪-，-名的依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、-、猜疑，以及季节性失控如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁-会比平时多。

有人做过一个实验：

把猴子吊起来并不时给予电-，使猴子一直处于不安的情绪中，不久猴子便得了。

采用纤维胃镜、ｘ光、脑电图及生化对的病理机制进行研究，发现的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。

当感到、喉咙不适、-、多梦、经常性等-，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？

其实很多时候，经常性的情绪才是-。

女孩处理自己难受的情绪的方式，就是重复性自伤行为。她先是用刀片割自己的手腕，那是在七年级的时候。如今她读九年级，又被发现用圆规扎伤自己手臂。我看到在她的手腕上有很大的一个，显然那不是偶然扎伤自己留下的。

我的心头涌起一阵阵的难过和悲伤。大概一分钟我都讲不出话来。那该是内心怎样的难受，才用锋利的刀片和圆规来伤害自己呢？

他说七年级的时候，他的学习成绩没有小学的时候好，上课的时候开始听不懂。于是开始用刀片割自己的手腕。九年级这一次，也是上课听不懂。老师在讲自己的课，同学们也都在专心听，他自己好茫然。于是他就拿起同桌的圆规，扎自己的手腕。

我说，当你割伤自己或者扎伤自己的时候，看到鲜血流出来，内心什么感受？

-，不知道。

我理解她所说的不知道。感觉不到疼痛。也感觉不到害怕。似乎会有一种-的感觉。仿佛在刺痛当中能感受到自己还活着。

她点头表示赞同我的说法。

我说这叫重复性自伤行为。很多青少年用这样的方式处理自己的情绪。暂时会让自己感觉好一点。或者说用这样的方式唤醒自己活着的感觉。但这样处理情绪的方式毕竟是不好的。

：多疑

-是多疑的。办公室里发生一些-的事情，-与自己联系起来；丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有第三者。多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和，-是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久。他们天天紧张不安，终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养-。

抗疑素：如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，-别人面对面沟通的能力，减少误解。