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女人如果在日常生活中没有注意调理自己的身体，那么一定会有---出现，所以为了自己的---，一定要接受一些建议。

1，喝酒适度。女性喝酒对肝i脏的伤害。至近的研究表明，每天喝酒(即使是适度饮酒)与女性乳i腺癌有很大的联系。建议：女人---至多喝一杯，不要天天饮用。

2、了解------的---。许多人认为---病是“男性i病”，实际上美国女性---病的比例是51%。说，了解女性不同的---病---非常重要，例如，女性经常会有难以忍受和无法解释的疲劳感、-等不适感觉，而不是男性常见的左胸剧痛并向左臂和左下颚。

3、检查胆固醇含量。约64%的女性死于心血i管疾i病的人在死前没有先兆。从20岁起，美国---协会每年都进行胆固醇检测。女性有---、高i血压、糖i尿病、---病家族史的高风险女性，应定期检测胆固醇水平。

4、多吃果蔬。女人应该每天多食用含有---的水果和蔬菜。例如，菠菜等绿叶蔬菜，橙汁，甜菜，西蓝花和番茄。

5、清洁牙齿，防止龋i齿。---保持口腔健康可预防龋i齿、早产或新生儿体重过轻。专i业牙i科医生建议，一年两次洗牙，每天刷牙和使用牙线2-3次。

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女人应该怎样保护子i宫？在女性生殖系统中，子i宫是至重要的组成部分。知道要保护子i宫，才能---容颜早衰、色i斑、皮肤粗糙等现象。所以，在日常生活中，女性该如何保护自己的子i宫呢？

保住子i宫招数1、每日谷物早餐一顿

一项调查显示，在患颈i椎病的女性中，---摄入量超过30%，---c吸收能力尤其低于正常女性。而且谷物早餐可以提高*对---的吸收能力。另外，谷类早餐含有丰富的---和β胡萝卜素，有助于预防宫i颈疾i病。

保住子i宫招数2、激i素过量，谨慎前往美容院

许多美容机构为了追求“速i白”，在自制的“天然”面膜等产品中加入大量雌激i素，这些激i素会降低子i宫壁的韧性，使之变弱。

保住子i宫招数3、ol不要坐太久

研究显示， ol患子i宫内膜异位症的几率比家庭主妇高21%。据解释，由于七成以上 ol要在办公室坐6小时以上，再加上缺乏正常的运动，这就会导致气血循环不畅，从而导致子i宫内膜组织增i生，形成子i宫内膜异位症。这样，每坐2小时的工作，就可以走动10分钟，---久坐引起的循环障碍。

女性在30岁以后开始走下坡路，皮肤会慢慢变老，如果保养得不好就会出现细纹、皮肤粗糙等现象，但是如果养成---的习惯，就会---衰老，30岁的女性应该有哪些好的生活习惯呢？我们一起来了解一下。

1.充足的睡眠

每晚10点30前就寝，上午9点前就寝，天微亮起床，适应生物钟正常，切勿作息不规律，加速皮肤衰老。

2、禁止---、饮酒

可能经常看到男性---、喝酒，其实我们并不知道---喝酒对女性的影响有多大，首先是生理、体重、脏器能力的不同，还有减毒的能力，国外i科学家做过的实验，---油沾染皮肤，从宏观上看，皮肤发黄，干燥，微观上看，接触到的细胞弹性下降，细胞死i亡，---降低，---沉淀---，所以，远离---，珍惜---。