南城暑假游泳教学课程在线咨询「大脚鱼游泳俱乐部」

游泳教程，漂浮练习：两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。站立时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后抬头，两腿伸直，脚触水底站立。学动作的时候也要一步步的来，一般先学腿再学手，初学腿的时候闭着气，试着打腿划一段距离，没气的时候就站起来。游泳不难学的，如果有朋友教就-了。学游泳要先学会水下呼气，水上用嘴吸气，平时你可以用一个洗脸盘放满水，把头浸水里面，练习在水里面呼气只呼不吸，等气吐得差不多了把头抬起来张大嘴用嘴吸气，开始可能不适应，不过习惯了就好。

在-学会游泳之后的水温，则就应该控制在32摄氏度左右了，这是因为游泳是一项运动，而游泳的水温长期高于或等于人体温度时则失游泳的一些意义，且水温若是和洗澡温度相差不多，而多数的-在过热的温度中大多就不再愿意运动，这也就有悖于游泳本身的性质，也会降低了游泳健身的效果。-适量的游泳经常的锻炼，不但能提高-的抗寒能力，减少-等-的发病率，而且有利于--促进身体发育成长。同时，为了降温人体会大量出汗，期望靠汗液蒸发来带走更多热量，达到降温的目的。但在游泳时一定要注意-的安全，并且在离开游泳池后一定要做好保暖措施，要避免猛然的凉风-。

游泳的时候要注意，给-游泳前的半个小时不要给-进食；半岁之前的-，游泳时间不要超过二十分钟；游泳的时候，室内温度也要保持在25-30之间，否则，温差太大，-入水前和出水的时候容易着凉；游完之后给要给-喝水，补充水分。游完之后也要过半个小时再喂-。-游泳水温多少合适呢？一般来说，33-39度是的温度。不过，根据季节不同，可以适当调整。夏天一般在35度左右，冬天一般在37度左右，春秋两季可以控制在36度左右。首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。而对于出生2-10天的-应该控制在37-38度。大家可以根据天气调整。

游泳授课类别和收费标准：

包会班：6周岁以上青少年均可报名 ；每人/期12小时未学过游泳，初步掌握蛙泳的基本技术，能连续游25m以上。

-班： 1对1、1对2-：每人/期12小时；

提高班：中级班报名前须经测试能连续游25m ，掌握学习另一种泳式，初步掌握自由泳的基本技术，能连续游25m以上；每人/期12小时

-:-班、少儿班，每人/期12小时

开班地点：南城区景湖、广彩城、金丰，莞城区体育馆、东城区高田坊、万江区滨江体育公园

开班时间：平时白天或晚上 及周末全天，-或亲情班可提前预约