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乒乓球怎样才能发出超转的球

很多球友都为自己发球旋转不强而苦恼，解决办法往往是从动作入手，以为动作越大，发球的旋转就会越强。当然，也有人从理论角度来加以分析：球拍和球接触时间越长，或说球在胶皮上划过的距离越长，球的旋转就越强……

1、引拍

这是一个很多人忽略的问题，业余球友很多人发球引拍的距离小的可怜。这就像打拳一样，你把拳先伸到别人身-厘米处，再直接出拳用尽全力打他，估计他连痛的感觉都没有，但是你如果把拳头先后引，再一次打过去，那力量可能会大上几十倍，发球时的引拍是一样的道理。只有合理快速的步法移动，加上较强的判断力，才能-确地击到球，才能制造速度。

2、暴-

决定球的旋转的重要一点就是：触球瞬间的速度。也就是说触球时间，你的-力越强，球的旋转就越强。

3、腰与手的结合

这也是很多人忽略的，很多人知道拉弧圈时要用腰才有力，可是发球时却没想这个问题，没有侧身动作，腰几乎不动，单纯靠手腕力量是肯定不够的。

乒乓球：较好的脑体结合运动

实际理论表明，乒乓球对大脑也有-作用。大多数人在打球的时候很难意识到，事实上他们已经在活动大脑，包括思考如何发球、接发球、进攻、防守等方面。准确的判断，-的落点，是接发球的关键接发球也可以当作是一种进攻的手段，准确判断旋转是关键，-球要-上手，对上旋发球更应主动进攻，而且注重落点，准备与对方进入相持。

乒乓球运动是一系列进攻、防守动作的反复，这些动作都需要在0.5秒内依靠本能和直觉做出反应。它还需要选手去猜测-的策略，预判他们的动作，并且毫不犹豫地去执行。

所有这些本能和直觉都是你在打乒乓球的过程中不断-大脑的结果，需要你的精神非常集中。在-的情况下，身体的行动将会调动大脑内初级运动皮质的运动。

总的来说，乒乓球是一项需要调动全身的运动，需要眼、手、腿、脑密切的互相配合。

青少年学打乒乓球能够提高身体的协调性、反应灵敏度、逐步养成肯动脑筋的好习惯。研究表明，长期坚持打乒乓球的孩子，自信心和思维的敏捷性都比一般孩子偏高。

如何用发球机练习乒乓球技术

打好是万丈高楼平地起的一步，让发球机作你的入门老师，却可以轻松地实现-多球训练环境，规范的击球落点与旋转。关键的是，它可以随时调整，有针对性的对初学者认为自身较为薄弱的环节进行练习。

发球机老师的入门训练计划：精练单点打好基础

1、正手位的正手攻球，100个/组，每次两组

2、反手位的反手拨球或推挡、横打，100个/组，每次两组

3、反手位的侧身攻球，100个/组，每次两组

练习不转球的目的是为了固定击球动作，提高球感，同时还能培养击球时对来球弧线、速度、击球点的判断，是进行一切联系的-，如同能够提高功力的内功一般，练的水平越高、越扎实，实战中使用出来的招数-力就越大。

威海双蛇乒乓球发球机温馨提示：练习时一定要注意-动作的正确性和规范性，这样才能起到固定动作提高对各单项技术的掌握的作用，否则只能伤及自身。

要真正理解弧圈球-与磨擦的关系

1. 球拍接触球之前小臂不可先加速收缩, 球触板的瞬间才-磨擦-- 用力不等于快速。

2. 拉球的击球-，一定要比快攻晚些, 不可在上升期就击球，节奏要对。拉球的-在球的高点到下降前期之间。 太晚也不好拉，太早容易撞板 不容易控制弧线。

3.小臂-之前的前迎力量主要来自身体--腿的转移加上转腰力量。如果用小臂去前迎往上的摩擦力量就会被分散掉不够集中。前迎是用身体去找球,不是手臂 !

4.前冲弧圈是往前摩擦多些(不是往前撞击多) 所以引拍稍高,加转弧圈是往上摩擦多些所以引拍稍低。这是基本的定义。

5.理解如何做好球拍咬球动作手腕自然会为了咬球而转动。特意去转腕来作好咬球，反而容易走歪路，-错误绕远路。