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进入小雪节气,真正的冬天开始了。听到过这样一句话:老年人难过冬,这句话一点也不---。一项研究数据显示,我国---------冬季的过世人数比夏季多41%,其中大多是老年人。并不是中国才有这样的季节魔咒,国外的相关研究也发现了老年人的过世率与季节息息相关。
总之,不管是国内,还是国外,冬天对老年人来说,确实是一道坎。冬天的气候寒冷容易诱发各种---是一个原因,老人的抵抗力下降也是一个重要因素。
吃得健康,身体才会健康。饮食健康可以从早上的一碗燕麦粥开始。燕麦属于粗粮,粗粮中的碳水化合物和膳食纤维能提供上午所需要的能量,还能维持很久的饱腹感,午餐也不会吃太多,一举两得。油饼、油条、白面包、糕点等传统早餐虽然味道---,但共享之家提醒您为了健康,尽量少吃。
如果你想直接买全麦食品,记得看看包装上的配料表,要买主要原料是糙米、燕麦和大麦的。
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