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正规---训练营学费的相关知识

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小贴士：活动与步数的换算步行10分钟相当于1000步；做家务如扫地、拖地板、吸尘8分钟相当于1000步；做饭或准备食物、收拾餐桌13分钟相当于1000步；上下楼6分钟相当于1000步；如果在饭后散步半个小时，相当于2000步；或打羽毛球20分钟就相当于3000步

达成了减重的目标，也不要急着把运动鞋束之高阁！此时你应该已经充分体会到持续地运动，让你变得更快乐、更健康！你可以将一周5-6次的运动调整为一周3次，继续为了增进你的健康水平、和维持减重的成果而运动。策略开始运动头2周别量体重你没看错！除了减重的1天记下原始体重之外，当你一开始持续运动，前2周请忽略体重数字！

减重的充分---条件是坚持大家也许都知道，凡是要想做成一件事情，就要坚持，只有坚持才有可能成功，如果不坚持的话那就肯定不会成功，尤其对于减重这件事情而言，说起来容易，但是如果真正的做起来却是非常困难的。要是没有持之以恒的精神，没有毅力是减不了肥的。总之，凡事都贵在坚持。我坚信如果能长时间的坚持下去，一定会瘦。