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怀孕的个月是孕前期，这三个月你可以制定计划，关于孕期饮食计划，为生个健康---做准备。自己一定要多吃饭菜，多补充营养，尽量按照自己的口味来做饭菜，也可以按照一些孕期食谱变着花样做，每天---，做美食不仅是视觉味觉的享受，更是一种生活态度。

学习孕期瑜伽，保持身材，预防后续头疼的纹。孕妇瑜伽是指女性在孕期所做的一系列瑜伽运动,与普通的瑜伽不同。它着重训练的重点是腹式呼吸，姿势的纠正，肌肉力量，不仅能够---身体的酸痛---，还可以---水肿，---的运动方式。

因为孕妇身体情况不一样,体内怀有---,不适宜做高难度的动作,所以,孕妇瑜伽动作都比较简单,而且有所顾及。准妈妈们可以自己在家中看视频教程学习，也可以参加孕妇瑜伽班学习。

瑜伽可以带来什么？

没有过高的物质欲，的生活以及骨子里的自信。

瑜伽姑娘的衣柜里，多的都是瑜伽服。头发，盘个发髻是方便练习的。 她们知道，再好的化妆品也比不过早睡早起。再昂贵的零食，也比不过规律且均衡的一日三餐，再名贵的饮料也比不过一杯白开水。再名贵的衣服，也抵不上一个健康且美观的体型。不爱灯红酒绿，---简单充实的生活。

清理瑜伽垫必须留意的是，洗衣粉用量尽量避免，由于洗衣粉一旦残余在瑜伽垫上，瑜伽垫就将会变滑。此外，晾晒瑜伽垫的情况下不必把它放到阳光底下曝晒。实际上瑜伽垫的学问也有好多好多--如何选择每个瑜伽垫?到哪去买---物美的瑜伽垫?这种都必须瑜伽健身---友们进一步科学研究。可是说到底，瑜伽垫的学问是死的，用在人的身上确是活的。合适自身的，始终才算是好的。