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中国休闲零食的发展具有时代特殊性，休闲零食行业信息化技术、互联网经济模式和以冷链物流为代表的现代化工业技术一同发展，共同推动了精*化物流配送，让“生鲜化”成为整个食品行业关注的焦点。我国休闲零食行业和生鲜食品业态发展的重合，会让休闲零食朝生鲜化方向发展：保质期更短、方便实用、轻包装化的水果、鲜食等，很有可能与休闲零食发生融合。休闲零食的边界不断扩大，在未来，传统零食极有可能完全被涵盖进休闲零食的概念中；同时，在冷链物流的发展和第四餐文化的推动下，部分生鲜食品和正餐也极有可能被“休闲零食化”

1、不要让零食喧宾夺主

人体所需要的营养物质主要通过一日三餐获得，零食只能是一种补充，因此零食不能无节制地吃许多儿童零食不离口，走路时吃、做作业时吃、看电视时吃、聊天时还吃。这样吃零食不仅影响了正餐，甚至还以零食代替了正餐。

25、人参：如果疲劳到了一定程度，可能就需要补充一些具有---滋补作用的营养品如人参、银耳等，可以达到、---神经系统、减轻疲劳的功效。26、水煮毛豆：毛豆中的异黄酮可以预防乳癌。

零食跟食用的时间点有关跟种类无关，比如一般南方人把面食当做零食，但其却是北方人的主食。零食可分为三类，原产品零食、初加工零食和深加工零食。很多一般儿童比较喜欢吃零食，但吃过多深加工零食易造成偏食和肥胖现象。但对于老年人来说适当吃些零食对---有益处，但是多食也是无益的，在选购零食时请注意选择健康零食，尽量少糖。一般情况下原产品零食和初加工零食是健康零食。