食用玉米好处多。在所有主食中,玉米的营养价值和作用是比较高的。玉米中含有大量的营养的物质。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素。
---等营养物质。玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化,多吃玉米还能抑制对人体的坏作用,---大脑细胞,增的脑力和记 忆力。玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性---,有帮助吸收的效果,因此更能发挥其健康效果
玉米的营养价值丰富,脂肪含量多其脂肪特点是:一半以上为亚油酸,并具有谷固醇、卵磷脂、--- e等有益于---血管硬化和促进脑细胞功能的物质。玉米的蛋白质含量也高,纤维素量大,因此,玉米有---肠---的作用。使用玉米面可以---的保留玉米的营养成分和调理功能,而且---的---了粗粮面食品口感不好和不易---的缺点。玉米的胡萝卜素含量比大豆高5倍。每百克玉米的含钙量---22毫克,在谷物中是少见的。 玉米的营养较为丰富 , 含有蛋白质、脂肪、淀粉、--- b1 、--- b2 、--- b6 、--- a 、--- e 、胡萝卜素、纤维素以及钙、磷、铁等。
玉米面在众多女性的心中的---是高高在上的,因为玉米面里有非常低的卡路里、很少的蛋白质、却含有非常多的膳食纤维,不仅能满足人体需要的营养物质,还能清理人体中的胃液负担,而且在养生和美容方面是功不可没的。可以将多余的面粉放入冰柜冷冻起来,这样可以有效的防止面粉的变质。玉米面的---原理:玉米长成熟后的白须煮水有开胃、助---、、止血的功能。钙磷镁,降低胆固醇玉米面中富含这几种宝物,此外玉米面的---e也具有此类功效,此外玉米面还有使眼睛保持明亮的。
玉米面的镁元素可以加强胃肠---,加体内部的---,---者食用非常有利,对于久坐办公室的白领来说,在针对不顺畅方面有---效果。
要知道,玉米面没有等级之分,只有粗细之分,因为玉米面有不同的颜色,含有同样丰富的营养素,按照颜色我们可以将其分为黄玉米面和白玉米面两种。使用玉米面可以---的保留玉米的营养成分和调理功能,而且---的---了粗粮面食品口感不好和不易---的缺点。☆制作方法:·起一口大锅,锅内放水,烧沸后放入精盐、八角等五香料。
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