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女人要警惕四大

1、肥胖女性除了分泌一部分雌激 i素外，还能由脂肪组织产生大量雌激 i素，而雌激 i素水平越高，就越容易发生 ai。因此积极控制体重可以有效地防止 ai的发生。

2、是内膜 ai发病的高危因素。在大多数肥胖人群中，雌性激 i素是引起内膜 ai素异常的主要原因，其发病机制主要为雌。绝经期女性肥胖者有较高的几率患上这种 ai症。因此，肥胖女性一旦出现月经紊乱、绝经期---或绝经后阴 i道异常出血，应尽早---检查。

生殖激i素过低导致的、下腹、臀部肥大的女性，要警惕这种是否与有关。---在进入绝经期后，会停止排卵，引发功能性月经失调，有出血的可能，也有可能淋沥---。

4、肥胖女性皮下脂肪的积聚，容易---内膜，造成月经 i不调，容易引起。

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可以先用磨砂产品除去多余的角质和死皮，再用紧致---产品进行吸收，才能达到效果。不过不要在娇嫩的部位使用磨砂产品，比如---。各部位要采用不同的手法，不过原则上是从离---远的位置往近，从下往上，从内向外，要有一定力度，力量要达到脂肪层，还可以用揉捏、拍打的手法。在15-20分钟左右，如果局部-变红，可以用保鲜膜包裹的部位包裹20~30分钟，以促进膏体吸收，达到---的效果。用完后，需把膏体清洗干净。若发烫或出现水疱等现象，应立即停用并及时---。

在运动强度较低的情况下，消耗的能量相对较少，因此，氧气有时间被输送到组织细胞内进行代谢(也称为“有氧代谢”)，通过来满足身体能量的需要，这种运动称为有氧运动。一般情况下，长期进行的运动都是有氧运动，如健步走、慢跑、游泳、骑车、跳舞、瑜伽、打球等。取而代之的是，当运动非常激烈，或者突然---，例如举重、百米冲刺、短跑、摔跤、投掷、肌肉器械训练等等，机体在瞬间需要消耗大量能量，而氧气却在瞬间就需要消耗大量的能量，而氧气却很难达到细胞中的耗能。换言之，无氧运动大多是高负荷、强瞬间性的运动。健美操与无氧运动供能方式虽不同，但都具有锻炼的优点。健美操可以充分燃烧身体内的脂肪，有助于控制血糖、；无氧运动可以锻炼肌肉力量，增加肌围，可以防止骨质疏松，还可以增肺功能。人们选择不同的运动方式健美操和无氧操没有界限。运动过程中，人不会突然从一种代谢状态过渡到另一种状态，多数情况下两者是重叠存在，不过强度小时多由有氧代谢---，强度大时多为无氧代谢---。虽然如此，要想获得的健身效果，避免运动损伤，各年龄段的人在运动方式的选择上要注意。

少年：这一年龄的儿童正处于生理发育阶段，仅靠体育课程难以满足其运动量，建议每天至少做足60分钟的体育活动，同时进行有氧、无氧运动。根据青少年身体发育规律，6-14岁是耐力素质发展的敏感时期，运动医学研究所的鲁智勇说。这段时间的运动主要是耐力运动，一般儿童在学会独立行走后，可以训练他们的耐力素质。据调查，全14岁以下的儿童中，-的人，---可以跑3小时。所以，耐力素质的训练有利于儿童的成长和发展，并使他们达到更高的运动水平。14岁以下的-不宜过早进行力量训练，因为14岁后才开始系统的发育完善，14岁前若力量训练过多，容易造成系统的损伤，进而影响以后的生长发育。14-28岁是一个---的年龄，因为这是人体发育的时期。整个骨骼和肌肉系统都处于一个逐渐强健的过程。此时若给身体相应的良性---，人体就会生长得更快，同时强度也、更结实。因此，这一阶段对于年轻运动员来说，没有------运动项目，在自己能力所及的范围内，尽量培养他的兴趣爱好，如球类运动、跑跳等运动。中年：---工作很忙，锻炼时间很少，但是建议每周做至少150分钟的中等强度有氧运动。如身体条件允许，可在此基础上每周增加1~2次肌肉器械训练。鲁智勇说，人的骨骼系统在28岁以后就已经发育好了，比如内脏系统的发育也很完善。此时正是人体发育的高峰期。这一阶段运动项目的选择非常多，是选择有氧运动，不同个体可以根据个人能力，选择跑步、游泳等项目。不过，也可以根据社交的需要，选择一些球类运动，比如篮球、足球，这对身心都有好处。