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信阳市小型健身房器材专卖店承诺守信「多图」
发布者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部 时间：2022-1-12
然，跑步机不，是看你怎么用的了，我近在健身房也看到有老年人身体不好的，在跑步机上倒走至少比在公园里倒走撞电线杆强当然这是有安全问题的，所以速度别快！说实话当时看的时候心慌慌的，旁边的估计是传说中的孝子。看着老人锻炼注意安全，我希望你们能学着点~然，跑步机不，是看你怎么用的了，我近在健身房也看到有老年人身体不好的，在跑步机上倒走至少比在公园里倒走撞电线杆强当然这是有安全问题的，所以速度别快！说实话当时看的时候心慌慌的，旁边的估计是传说中的孝子。看着老人锻炼注意安全，我希望你们能学着点~
作为有氧运动的跑步机，任何时候都是家庭健身的产品，但是，跑步机并不是开机直接上去随意蹦跶就可以健身的，跑步机正确打开姿势非常重要。在使用跑步机之前，需要对自己身体状况有个的了解，不了解自己的身体状况而随意健身，没有效果不说，还会出现各种对身体不好的问题。下面几类人群,慎用跑步机。高风险---病---：跑步时对---负荷能力的要求也比较高，一旦发生意外，对于有---病的跑者而言十分危险，因此不建议这类人群使用。
所谓的跑步机跑伤膝关节，大部分原因是跑步速度跟不上跑带速度，因此，跑者设定速度时切忌过快。
另外，跑步机上为跑者提供了各种跑步模式，不过为了---的体验，好根据自身情况适当调整。
坡度：应控制在0-10%之间，在1%-4%时跑步比较轻松；
速度：跑步速度一般选在5-10，开始是选择速度为4-6的快走，适应之后可逐渐增加至6-8的慢跑。
时间：新手建议20-30分钟为佳，循循渐进至每次60分钟。
联系时请说明是在云商网上看到的此信息，谢谢！
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