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代替1顿正餐吃代替哪顿呢?这个很灵活

1、代替1顿正餐吃

代替哪顿呢?这个很灵活。

早餐吃好、午餐吃饱的情况下，就替代晚餐，要不晚餐吃得太丰盛可减不了肥。

晚餐必须得经常聚会应酬，那就替代午餐，先来一包，可以搭配牛奶、黄瓜、西红柿、小圣女果，下午如果还是饿可以再来一包。

2、代替三餐的部分主食吃

大部分的粉都是碳水化合物比较丰富，所以很适合替代主食。

可以把一餐、两餐甚至三餐的主食换成粉，建议每顿吃2包粉，大约摄入180千卡能量。

每顿还要多吃少油少盐的蔬菜，在家烹调建议多采用蒸、煮、炖、焯的清淡烹调方式，在外就餐菜基本都太油，建议多涮几遍再吃。

再剩下的饱腹感就用肉蛋奶豆来填补，因为粉和蔬菜已经带来了很-的饱腹感，所以这些高蛋白的食物也吃不了多少

在水解作用下,蛋白被溶解为碳水化合物

在水解作用下，蛋白被溶解为碳水化合物，碳水化合物化合物被溶解为单糖，人体脂肪被溶解为油酸和凡士林……假如酶量不够，特-不足，这全过程就无法开展，食材没法被溶解，身体也就没法-吸收到所需营养物质。由此可见，酶对当代人的-拥有 多么的重-的影响。现阶段，伴随着社会发展持续过步，大家的-观念愈来愈强，但因为時间的限定，大部分人都选用根据服食天然绿色植物提纯的植物酵素来补充身体所的酶。

梨水入冰箱冷藏几小时再喝滋味会-

梨水在煮的时候一定不能用铁锅或铝锅尽量使用不锈钢锅或者砂锅，梨要选择自然成熟的雪梨，另外还要准备一些冰糖，颜色略微发黄的冰糖比纯白的冰糖保健功效-。把准备好的雪梨洗净后从中间切开，挖掉果核不要去掉果皮。

得到的梨的果肉切成片状，放到准备好的锅中，加入适量的清水，然后放入准备好的冰糖，盖好锅盖后用大火煮开，再调小火力慢煮半小时，这时打开锅盖就会发现锅中的水已经变成了暗红色，再煮10分钟左右关火，等它降温以后取出就能食用，煮好的以后的梨水入冰箱冷藏几小时再喝滋味会-。

挑好吃的橙子看-眼,脐橙是不分公母的,-是它的复果

挑好吃的橙子看-眼。脐橙是不分公母的，-是它的复果，跟很多人认为的不同，脐橙要挑-眼小的，如果从大-这里把橙子切开，你就能够看到里面有小块果肉，周围有一圈白色的筋络，这个就是橙子的复果，不好吃。小-的橙子口感好，水分多，-大或者-的口感很差，水分少，下一次在挑选橙子的时候，不要忘了这一点。