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坐月子吃什么下奶不发胖?

　坐月子吃什么下奶不发胖?我们知道---刚出生，因为他们的身体发育不，此时通过或奶粉补充身体营养，随着人们生活水平的提高，越来越多的人提倡，因为营养---，所以对于不足的母亲，坐月子吃什么下奶不发胖?下面小编就来告诉你。

　　小米粥：小米粥对哺乳期的母亲并不陌生。我们知道小米粥---容易---，而且它的营养成分也相对较高。对于哺乳期的母亲，经常喝一些小米粥，不仅有利于下奶补充身体的营养，而且不会让人发胖，---是在小米粥中，你可以放一些红枣，有利于宝---营养补充和身体恢复。

　　黄花菜：我相信很多人都吃过黄花菜。它营养丰富，味道鲜美。坐月子的时候常吃黄花菜，这不仅有利下奶，而且不容易发胖。

　　丝瓜：丝瓜中的丝瓜烙可以疏通---，促进分泌，豆腐中的卵磷脂可以促进产后身体的恢复。吃丝瓜汤对下奶很有好处。对于奶水不足的宝贝妈妈，你可以试试。

　　当然，除了吃什么，怎么吃也是非常关键的。产后母亲身体虚弱，需要补充营养是对的，但不应该吃太油腻的食物，喝汤也是如此。许多老年人认为油汤更有营养，事实上，这是一种误解。太油腻的汤，不仅没那么营养，而且喝太多也容易发胖，让产后母亲---增加困难;也容易引起奶水堵塞，也可能影响新---血糖、血压、水平。少油腻才是不发胖的关键!

月子---红---怎么办?

　　月子---红---怎么办?因为新生儿每天都会用到尿布、纸尿裤，所以使得---的---长时间处于密封状态，不能接触到外界空气，再加上没能及时换尿布，很容易红---。那么当发现月子里的------红的时候该怎么办呢?

月子---红屁屁怎么办?

　　月子---一旦发生红---，千万不要使用肥皂、沐浴液等清洗，洗---的水温不宜过热。当室温较高的时候，可以将---的---完全，每次20分钟为宜。当然，也可以根据------红的程度适当地延长皮肤的时间，目的就是使---的臀部皮肤经常保持在清洁干燥的状态下。

　　当---的---红，并伴有皮肤破溃，甚至、表皮脱落等，除了要保持局部皮肤清洁干燥外，还应该重视物理措施和措施的运用，并加强饮食护理。物理措施有红外线灯或者鹅颈灯局部照射;措施则根据医生建议选用合适的---，千万不要使用类---或者是自己乱用---。

坐月子吃什么水果合适?

　　坐月子吃什么水果合适?坐月子期间是产妇身体恢复的一个重要时期，适当吃些水果对产妇身体有好处，因为水果中富含.矿物质、纤维素、果胶等营养物质。在月子期间吃合适的水果，可以---的养体。那么坐月子吃什么水果合适?下面一起来了解下。

　　1.香蕉。

　　孩子出生后，产妇由于整个分娩过程消耗了大量体力，较多的时间需要卧床休息，由于没有运动会使肠胃功能变差，导致。香蕉含有丰富的纤维素和铁元素，具有、预防的功效。在此必须注意，香蕉熟了才能起到上述作用，假如是青香蕉不但不能，还可能加重。还有就是不能吃的太多，吃前可先在热水中温热后食用。

　　2.苹果。

　　同样，苹果和香蕉一样，富含果酸.和果胶.矿物质等营养成分，对产妇分娩后有---的修复作用。在食用时可将其切成小块，热一热吃。

　　3.木瓜。

　　木瓜不仅含有丰富的.纤维素等营养物质，还含有，的功效，还能促进的分泌，妈妈要在产后多喝木瓜鲫鱼汤，就不用------没奶喝了。

　　4.奇异果。

　　奇异果除富含c.a和e等丰富的纤维素外，还有其它水果中较为罕见的营养成分-----胡萝卜素.钙等。其营养价值比其它水果高出许多，是柚子含钙量的2.6倍，苹果17倍，香蕉4倍，c含量是柳橙的2倍，因此，妈妈在坐月子期间吃对身体有很大好处。