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目前医学上普遍认为引起宫i寒的原因很多，其中常见的是先天体质、生活习惯、---不当、流i产失调等。常言道，治i疗不如预防，注意一些小细节，“防寒”其实很简单。

1、经常锻炼：

既不太热也不太冷，夏初秋正是运动的zui佳季节。适量运动不但可以增强体质，还可以帮助，---除体内寒邪，预防宫i寒。

2、秋暖宫食疗

女人可以通过暖宫来调i经养血、温暖子i宫，起到抗i炎修复、科学调理子i宫环境、有效保护i---和生i育能力的作用，尤其适用于人i流后子i宫损伤、妇科炎i症、宫i寒不i孕等疾i病。

饮食---：核桃、枣、花生等日常生活中的传统食材都能起到补i气暖身的作用，让先天的不足得到后天的高能量补充。---是---，-认为具有滋i阴养颜、清i肝明目的功效，是女性的zui佳补品。以往太医院进贡给皇后妃嫔的中i药丸都是用---汁。因此，宫i寒的女性应该经常给自己做一些---食品。另取鹿茸粉0.5克，冬虫夏i草1根，鸡蛋1枚，盐少许，用水蒸成蛋羹，也是清代后宫内宫内宫每月必食的药膳，具有补shen暖宫的效果。

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近年来，越来越多的---患有各种妇科疾i病，其中zui常见的是阴i道炎及生殖系统等。一般而言，白带出现混浊，甚至带红，色黄，这些都是疾i病的信号。如能尽早发现这些现象，并及早治i疗，可取得---的。若穿深颜色或花型过多的内裤，病变的白带无法及时发现，有可能---病情。

---，尤其是中青年女性，zui好穿白色棉织内裤，不能穿各种花色、绿色、黄色、蓝色、灰色、红色、黑色、粉红色等带色的内裤，以便及时发现的各种妇科疾i病，做到早发现、早治i疗。由于中年女性卵i巢功能明显下降，阴i道的自然防御能力---下降，所以各种致病菌极易侵入其体内。

许多女性都不重视内衣、内裤的选择，觉得没---有这么多讲究。事实上，对于女性而言，内衣不仅是身体贴身的需要，也是早期发现疾i病的---途径。---是对于年轻---，zui好穿白色棉质内裤。

这个护垫怎么用才不会得阴i道炎呢？

1、选择纯棉垫

纯棉的垫面触感比较柔滑，而且---性小，娇嫩的外i阴和它接触不容易受到---，也不容易出现---问题。而纯棉料的护垫，透气性比较好，用完后外i阴会比较干爽，让女性觉得舒服。

2.及时更换

女性使用护垫时，一定要及时更换。即使你经血量很少，估计---下来没有几滴经血，一张护垫也不能用上一上午或一下午。

由于用完护垫后外i阴会有更多的包裹，人体皮肤还会分泌出汗液、油脂等，再加上外i阴很容易残留的尿液等液体，所有这些混合在一起，就会造成护垫上大量的---堆积。若不及时更换，---会---外i阴i部，引起炎i症。

阴i道炎、感i染、尿i道炎、阴i道炎、尿i道炎等都有可能是---引起的。为防止发炎发生，一定要及时更换护垫，至好是两、三个小时换一次，即使很忙也只能用4小时。

众所周知，子i宫在女人的身体里面其实也是非常重要的，子i宫保养的好坏对女性的身体也有很大的影响，那么对于一些女性来说，在生活中应该怎样通过饮食来调理呢？

一、白萝卜

冬天吃萝卜对身体很有好处，它不仅仅是蔬菜，而是被人们称为“小人参”的一种良药。平时常吃胡萝卜能帮助身体防i癌，有助于抵抗i体内癌细胞的生长。如果子i宫内没有保护好，就会患上ai症，所以平时不妨多吃些白萝卜，以---子i宫疾i病。

此外，需要注意的是，平日里烧白萝卜时，不要与胡萝卜一起熬煮。它的胡萝卜中含有抗坏血酸，可以破坏白萝卜中的维i生素c。两种食物混合烹饪一起食用，会使部分营养流失。

2、红豆

国医认为，红豆可以起到助行i气补i血的作用，因为红豆含有丰富的铁质，食用红豆可以暖身，驱散体内的寒气。子i宫作为身体的一个器i官，当身体暖和起来后，自然也要得到温暖，在某种程度上，也可以起到一定的温补作用。

除此之外，要注意肠胃比较虚弱的人吃红豆时，一定要控制好量，因为吃多了容易产生胀气，导致身体出现不适。