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肺活量是指一次尽力吸气后再尽力呼出的气体总量，笔者认为在技巧和方法上应该做到以下四点：
先吐气再吸气。测试时单手握手柄，检查吹嘴的位置，然后微弯腰，徐徐吐气，紧接着---张大嘴巴用力吸气。肺是有弹性的，这样的吸气方法可以吸得更深，让肺获取更多的新鲜空气。
抬头—挺胸—提踵。吸气时做到抬头挺胸，上身仰起，之后要吸到垫脚尖，双手配合着举过肩膀，要明显听到吸气声，尽可能地多吸气。
二次吸气。一种是在张大嘴吸气后---抿嘴并迅速用鼻子吸气，吸的气体虽不是很多，但可以充分利用吸气辅助吸气。另外一种方法是“咬气”，大口吸气后快速用嘴巴再“咬”一些气体，存放在口腔里。这两种方法需要学生多次练习才能体会掌握。
吸满3秒钟。在测试过程中，学生吸气强度不足，时间短是通病。根据上述，吸气时要让学生默数到3秒后才能吐气，---吸气充分。
设置
在测量前，手柄和压力管组件必须连接到设备后部接口上，---流量传感器也应连接到手柄上。
1 连接压力管
在spirostik完整版设备的后部有两个接口，用于连接来自于手柄的压力管。这两个接头上有色标，---两根管子的正确连接。务必---两根管子的---连接。将管子上的接头放到后部接头上，顺时针旋转固定好每个接头，而逆时针旋转则可以分开连接。肺活量多少正常成年男子肺活量约为3500毫升，-约为2500毫升。注意不得旋得太紧，避免损坏接头。
将流量传感器连接到手柄
为---spirostik的安全工作，流量传感器必须正确地连接到手柄上。请认真阅读以下程序。
将流量传感器放进固定手柄的“卡口”，---流量传感器平直，两个导肋分别位于连接件的两边，用力稳住将流量传感器推入到手柄中，应该能够将其卡---，接头的孔与双压力管对齐。
检查流量传感器，---其正确地固定到手柄中：
1：手柄的上部必须准确---于流量传感器两个导肋之间。
2：定位桩必须---地固定在流量传感器---侧的导肋开口中。
2吹气时，吹嘴要紧靠---，不可使吹出的气体通过吹嘴与---之间的空隙溢出，否则影响测量结果。
3测量结束后的吹嘴应放入桶或盒中集中消毒。
方法专一：经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二：耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三：练习潜水或游泳，在水中不但手臂要---的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。
需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。
以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的---加大、加深，提高和---肺呼吸的效率和属机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。
联系时请说明是在云商网上看到的此信息，谢谢！
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