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女人朋友们如果没有注意到健康常识，那么身体会出现一些---，所以为了我们的健康，一定要了解一些小常识，现在就为大家介绍六种健康小常识。

女人更容易头i痛

在2006年2月，一项由英国医学家发表的新研究结果表明：女人比男人更容易患头i痛。

伦敦国王学院的一个研究小组在过去9年中对253个普通---进行了调查，发现6个。4%的---是女性头i痛，而男性则是2例。这意味着女人患头i痛的可能性大约是男人的3倍。一般来说，引起头i痛的原因包括压力、姿势不当、阳光暴晒、干酪和红酒等饮食。

食用过多的乳制品会诱发卵i巢癌

瑞典的一项至新研究发表在2006年的《国际癌i症杂志》。这项研究认为：---食用过多的乳制品可能导致卵i巢癌。研究者发现，患卵i巢癌的女性与全脂奶制品、低脂牛奶、高乳糖摄入之间有明显的关联。研究人员-，这些发现部分支持了过度食用乳制品会导---的说法。

孕期每天锻炼30分钟

由于---动胎气，大多数女性在怀孕后不太爱活动。不过，来自欧美的至新研究表明，怀孕期间每天适当运动30分钟有助于---产后保持身材。此外，孕期一定要锻炼身体，能帮助女性避免一些---。

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女性要懂得照顾自己，因为只有自己爱自己，才会有人爱你。那具体的女性该怎样照顾自己的身体呢？今天就带大家一起科普一下女性健康生活小常识，一起来看看学习下吧，---会有收获！

一、女人不能使自己寒冷

寒冷会引起一切麻烦。寒性女性血行不畅，手脚冰凉又痛i经。---不畅，脸上会长斑，体内的能量无法润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以许多女人的皮肤像瓷片一样完i美无i缺，但一点都不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆也很有生机。更为可怕的是，我们的生殖系统是至---的，一旦身体变得太冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的---下面就会长出肥肉。而且一旦气血充足暖和，这些肥肉没有存在的---，便自动跑光。

二、女性需要激i素

女人可真可悲啊，从第i一次月经到绝经就是400多颗卵i子，真的用一颗少一颗，等用完了，咱作为小---的---也基本就 over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每次排卵的过程就是一次激i素代谢，体内激i素水平正常的女人，脸色红润细腻。女人代谢不佳，脸上就会有各种各样的毛病，我每次到医院体检，都偷看那些来治---病的---，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。

女性在30岁以后开始走下坡路，皮肤会慢慢变老，如果保养得不好就会出现细纹、皮肤粗糙等现象，但是如果养成---的习惯，就会---衰老，30岁的女性应该有哪些好的生活习惯呢？我们一起来了解一下。

1.充足的睡眠

每晚10点30前就寝，上午9点前就寝，天微亮起床，适应生物钟正常，切勿作息不规律，加速皮肤衰老。

2、禁止---、饮酒

可能经常看到男性---、喝酒，其实我们并不知道---喝酒对女性的影响有多大，首先是生理、体重、脏器能力的不同，还有减毒的能力，国外i科学家做过的实验，---油沾染皮肤，从宏观上看，皮肤发黄，干燥，微观上看，接触到的细胞弹性下降，细胞死i亡，---降低，---沉淀---，所以，远离---，珍惜---。

怎样清洁女性的阴i道？

1、每天用热水冲洗两次。

2、要分别清洗阴i部和脚部。

3、不要用凉水洗澡。

4、不要经常清洗外阴，以免引起宫i外孕。

5、如果没有洗澡的条件，可以在洗澡时做到“一人一碗一纸”。

6、由于子i宫内膜在经期有许多细小的裂痕，宫i颈开口是敞开的，所以请不要洗澡。

温馨提醒：要经常用热水冲洗阴i道，女性患有手足i癣时要及时进行处理，以免发生霉i菌性阴i道炎。