滑膜炎调理给您好的建议 嘉舜

骨赘或者骨质增l生，其实都是一样的意思。由于不断的---，反复的创伤，骨l刺将不断增大。这就如同长期手握锄头铁锹劳动一样，刚开始时可在手掌部损伤---形成血泡，血泡愈合后，可在手掌形成老茧。以后---掌部的反复---，可使在手掌部形成的老茧越长越厚;反之，停止体力劳动多年以后，手掌部的老茧会逐渐变薄以至消失。因此，如果---长期受到反复劳损以及过度活动等---因素的---，则有可能加速---的退变，使椎间盘---，骨l刺形成并不断增大;反之，注意腰部的休息和保养，就可以减缓---的退变速度和骨l刺的进展。

针对出现下肢麻木疼痛、间歇跛行尤其是二便障碍的---，则要给予重视，---退变主要是一种随年龄改变的一种生理过程，从这个---说它是无法预防的。但因为很多因素可以加快---老化退行性变的进程，引起一系列---和---，因此可以在下列方面加以注意，------退变，减少患病几率。1.避免腰部外伤与过度劳累。2.戒烟。3.保持正确的站姿和坐姿。4.尽可能保持愉悦的心情。

加重---退变主要有如下因素：

1.过度负重下进行屈曲运动

腰部过度负重时的屈曲是造成---退变的重要危险因素，会增大---运动中心轨迹。若必须要负重时，应采取右侧正确的方式抬举重物，左侧方式会诱发---的退变甚至腰部---损伤。

2.长期处于坐位静态下

人体自身重量持续存在，---小关节之间存在持续相互作用，其表面软l骨相互作用力持续存在，且不能得到软l骨基质的有效滋养，软l骨则会出现变薄硬化，造成---关节突关节的退变。

预防腰肌劳l损的措施

1.防止过劳腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现---，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

2.使用硬板软垫床过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以在木板上加一张10厘米厚的软垫较好。

3.注意---控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，---是中年人和---产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。