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-训练营介绍到所谓“循环训练法”是指根据训练的具体内容，将练习手段设置为若干个练习站，健身者按照既定顺序和路线，依次完成每站练习任务的训练方法。
采用循环训练法进行力量训练对-脂-，清晰肌肉线条的作用非常明显。正常情况下当你完成个循环的训练后就会心跳加速、红光满面，而连续进行2个循环的训练就应该汗流浃背了。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。生活中常见的有氧运动可以为：慢跑，游泳，骑车，打羽毛球等。特点就是强度小，有节奏，持续时间长，之所以提倡有氧运动是因为锻炼心肺功能，燃烧体内的糖分，脂肪，从而-身体条件。对于想-的人群来说，也是一件-的选择。
-训练营介绍到无氧运动是指在肌肉缺氧的情况下进行的高速剧烈运动，因为涉及负荷强度高，瞬间-强的特点，这种运动很难持续时间长。
-训练营告诉大家有氧运动和无氧运动并不是对立的运动，虽然这两种运动-效果不同，但是为了得到的-效果，-夏令营建议必须同时进行。有氧运动可以消耗脂肪，能锻炼基本的体力，而无氧运动可以增加肌肉力量，增加皮肤弹性。养成规律的运动时间，合理的膳食并控制热量与脂肪，-合理睡眠时间，是-的因素。
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