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要相信对于所有的-来说，缩i阴是了解的，为了自己健康的身体以及幸福的生活，很多人都顾不得羞涩而采用缩i阴法，主要是为了让更紧，虽然有些人不知道怎么做才能达到这样的效果，实际上有很多的锻炼方法，那么女性缩i阴的锻炼方法是什么呢？

女性缩i阴术的锻炼方法有哪些

对-来说，要达到缩i阴效果，运动方法其实很多，如直立运动，站立时两腿稍微分开，手臂两侧的肌肉有效地收缩，并使之相挟，形成大腿部分相靠拢，膝部注意外转，括约肌注意收缩，使向上提，通过长时间耐心的锻炼，不仅可以分清和肛i门括约肌的舒缩，还可以-松弛的状况，使的牵缩机能有所提高，每天坚持练习15分钟。

当然也可以用收肛法，每天早晨或晚上，做深吸气再闭气，收肛法不断重复，经过长时间的练习，盆i腔肌肉的张力就会大大提高。此外还可以采用走猫步的运动，在行走过程中尽量缩短两条腿之间的距离，并使下i半身肌肉绷紧，-是大腿内侧和的肌肉，由于肌肉的锻炼，达到了收缩的效果，在行走时要注意不要将两条腿张开，或采用-脚法行走。

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在私i处护理这样的问题面前，我发现很多女性还是有很多误解和知识盲点的， dr. x今天就从医学的角度建议，带大家一起来-有关私i处护理的事情。

微型生态学分娩后阴i道

通常，健康女性的阴i道中存在着多种菌群，它们相互影响，共同构成阴i道的自净功能，使阴i道环境保持动态、稳定

阴i道内雌激i素、局部 ph值及大量乳酸菌在阴i道内维持平衡的过程中，对阴i道的健康起着重要作

所以，一般的女性私i处都有类似“酸味”的味道，但这并不意味着不健康或者需要使用清洁品。

私密缩i阴修复

主要原理是：能快速的通过生殖道黏膜浸润吸收，阻断-，霉菌，-的营养，快速杀1死潜在生殖道内的有害致病菌，并且在受损的黏膜组织形成一道屏障，修复受损细胞的再生功能，调节自身组织的免1疫力，去腐，生1肌，排1毒，从而促使糜1烂的组织愈合，恢复健康的年轻态！

紧致-

功效：恢复少女紧致。

特点：安全无副1作用，涂抹式使用方便。

妆字号：没有激1素抗1生素，不是药，-级的护肤成分，不需要仪器操作

液的功效

加速-循环及细胞l再生，使阴l道弹性纤维及横纹皱壁回复正常状态，-阴l部肌肉神经信息释放，提高肌肉细胞活力，从而-阴l部松弛状态，增强弹性，恢复握力，对阴l道松弛敏感性下降所致的性l冷淡有-效果。

所以有目标的话，还是有规律的「运动」比较好！归根结底，适度的爱有利于-。

液通过阴i道给药吸收，富含天然的生物修复因子活性酶，3秒钟开始吸收，渗透作用于阴i道-粘膜下0.2～0.4毫米，快速激i活丝网膜弹力纤维，网状纤维，以及胶原纤维的修复、重建！促进阴i道胶原细胞的新生重建！-的终点就是达到整个阴i道360度收缩因子细胞的平衡，恢复处i女紧致弹性。

紧致液

房前1小时涂在-上，-这块有一个神阙穴，输送进去，开穴------修补---紧致，古代通过神阙穴来治l疗男女-紊乱。性l爱冷淡，适合人群：18-50岁的产后女性，频繁性l爱的女性，产后流i的女性，久坐不动的女性，性l爱冷淡的女性等等。比较适合我们这个时代。