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如今环境污染越来越---，另外一些---还要长时间面对电脑辐射，这样自然会导致肤色较差，看上去比实际年龄老化很多，所以现在---对如何保养---关心，今天我们就来介绍一下---保养的秘籍吧！

每天早上和晚上喝白开水

每天早晨起床后，空腹喝一杯水，这杯水能有效清洁肠道，补充体内流失的水份，而晚上喝一杯水，则能---夜间---循环的速度，如果---太粘，就有可能导致色素沉淀，衰老更---，所以每晚睡觉前，大家都要喝一杯水。

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奶的---功效---好，而且还具有美容效果，每晚喝一杯纯奶就有补钙的功效，而且还能，我们平时可以用奶做面膜。

上述几点就是我们给大家介绍的---保养的秘籍，如今职场中有不少中年---，而这类---更要注意保养的方法，您给我们介绍的这4点操作起来---简单，而且效果也比较明显，大家可以酌情使用。

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---除斑点要注意四个误区

1.发斑初期盲目---

刚开始斑疹很容易，但如果在没有护肤品指导的情况下使用---化妆品---，则会使脸上的斑疹更硬更难去。

2.无肤质---

真正的---要根据不同肤质的不同病因来---，有针对性的---也不会造成加重现象。

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3.寻求快速---

要知道，没有哪种---方法可以做到两、三天---，毕竟堆积在你的皮肤里也---两三天的功夫。

4.认为是无法的

有的人因为长期---无效果就会认为不能---。实际上没有，只是我们要做好长期心理准备去---，同时还要有针对性地去---，才能真正------。

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女性---的方法有：多喝酸奶、柠檬汁、柠檬汁等面膜---，可以通过面膜---，比如黄瓜面膜、苦瓜片敷，长期使用可以淡化色i斑，柠檬洗脸，去除沉淀的---，这样就能淡化---的斑点。千万不要吃深颜色的，油炸的，强酸性的食物。

女性---法

将蛋清倒入干净的杯中，然后加入花粉，搅拌均匀，做成稀薄、适中的糊状。洗完脸后，可以直接涂在脸上。二十分钟后洗净---，含---酸和---可淡化各种斑---素，还能润泽---。

把黄瓜用榨汁机榨汁后倒入一个小碗；然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊状，以不向---出来；把脸洗干净，把调好的糊涂在脸上；干后洗净，拍上柔肤水、护肤品就可以了；每周1-2次，既可以去除雀i斑。

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3、柠檬皮洗脸---

枸杞子富含维i他命 c和果酸，能促进皮肤---，去除---沉淀，可淡化---斑点。把柠檬的鲜汁榨成汁，放入洗面盆里，加入适量温水，早晚各一次，洗脸时使用。

4、淡化苦瓜色i斑

把苦瓜放在冰箱里冷藏15分钟，然后取出洗净，切成薄片，敷在脸上，15分钟后取出，用清水洗净脸部。苦瓜能---解i毒，还能---，长期使用能淡化色i斑。

优格含有丰富的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，可以有效提高---酸碱度，减少皮肤色素斑的形成，而且对各种色i斑如黄褐i斑、雀i斑等都有一定的治i疗i效果。酸奶含有高活性无机微量元素锌及--- a、--- e衍生物等，还能帮助人体内某些有毒物质的转化和排泄。