天津产后恢复中心服务放心-「在线咨询」

关灯睡觉有些新手妈咪习惯

关灯睡觉

有些新手妈咪习惯给新生儿开灯睡觉，这个做法不仅影响他们的睡眠，还会影响他们的视力发育。开灯睡觉会让-、紧张，甚至不能睡觉。如果长期在灯光下睡觉，还会影响眼睛的网状系统，导致睡眠变浅，近视发病率提高。

不要穿太多衣服

新生儿的抵抗力虽然比较弱，但是夏季高温炎热，不要给新生儿穿太多的衣服睡觉。如果给-盖被子，那么不需要穿太多衣服，被窝适度高，加上新生儿代谢旺盛，容易让-大汗淋漓，甚至虚脱。

-睡前准备,换尿布,整理好-床等

当-出现睡眠信号，比如-眼睛朦胧、-有些烦躁，就要赶紧做好睡前准备，换尿布，整理好-床等。

当做完这一系列动作之后，就要进入-部分了。

建立就寝和睡眠时间表：

每天在固定的时间对-进行睡眠-，前期需要家长的--才能入睡，等到-生物钟形成之后就会自然入睡。

帮助睡眠-：

这种仪式应持续20-45min，包括3-4种安抚活动，例如洗澡、换睡衣、讲故事、熄灯。

就寝前给予适当的睡眠联想：

可为孩子在夜间准备-的物品，例如毛毯或玩具等睡眠过渡物品。

减少抱睡依赖：

对于已经养成抱睡习惯的-，应该在-昏昏欲睡但还没睡着的时候将其放到床上，以尽量减少入睡时对父母在场的依赖。

保持房间温湿度适宜吗?

保持房间温湿度适宜。

当产妇回到家中后，一定要保持房间温度、湿度适宜。冬天温度要保持22~25度，湿度要保持50%左右。夏天温度要保持23~26°c，湿度要保持50%~60%。建议在产妇房中放置一个测试温度和湿度的仪器。下面有些方面是需要准妈妈注意的：

1，要注意通风，要根据四季气候和-体质而定，即使是冬季，房间也要定时开窗换气。开窗换气时，妈妈-可以先去其他房间休息，避免直接着风-。

2，可以使用空调电风扇等。如果使用空调时温度不宜过低，如果使用电风扇不宜直吹妈妈。

除此之外，要保持室内安静减少噪声，不要大声喧哗。要避免过多亲友入室探望或过多的人来回走动，以免造成空气污染和影响-休息。愿妈妈们坐个舒适、清洁的好月子！