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步骤：取下加热带，打开外，放入网兜。步骤二：将腰带接通电源，网面对着准---神阙穴进行30分钟的热敷。依据个人承受能力，调节温度的高低，开关处有三档高中低压。热敷：早5:00-7:00，晚19:00-21:00 (上午10:00给小包晚上敷大包，下午2:00-3:00进行大包热敷)注意：热敷时间不宜过长，约30分钟即可，热敷时间过长易(药包不热时可适时翻面)。

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【标准每日食谱】排出湿寒的垃圾，成为「易质」，是解决肥胖问题的---。所以要怎样变成易质，日常的饮食要具体：(早饭)不吃早饭会使体重增加4.5倍。由于没有吃早饭，所以午餐不仅仅是吃的太饱，身体为了保存能量，卡路里燃烧得比平时更慢。(午餐)荤素搭配，不要吃太多，或太咸或太辣。(下午水果)3点到4点是水果餐的时间，清肠有助于---。(晚餐)以蔬菜和水果为主，7点钟之---定要吃晚饭。因为5-7点是经下降的时间，此时进食将会由肠胃脏运化，转变成营养吸收，七点以后进食，垃圾转变成脂肪。(禁忌备注)晚上七时以后，胃几乎停止工作，只有在运转，即吸收，不---。所以，尽量不要再吃东西了，包括水果在内，否则很容易长胖，容易让身体变酸！要想减轻体重，改变饮食习惯！

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很多-都喜欢根据自己的体质选择---包来，但是这种方法对于---有没有实际的作用呢？根据调查发觉，说白了养森---包，主要是用来------的，归属于一种---产品，养森瘦包是根据敷热肚子眼使渗入人体，进而提升胃肠动力，养森瘦包针对------有实际作用，但是针对却没有明显实际效果，而很多人反映在养森---包使用后，的情况---。所以，建议大家，尽量按照科研的方式来，否则很容易加重病情。

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生活起居中要想---的情况，可以多吃一些香蕉苹果，我们都知道香蕉苹果对帮助大家润肠、润肠有---的帮助作用，对于---有---的实际效果，但是大家要记住，只有当你吃完了香蕉，才会没有加重的情况。除了要多吃苹果之外，还应该多吃新鲜的蔬菜水果，因为蔬菜水果中含有大量的膳食纤维素，可以帮助大家---，另外还要多喝水，这样可以促进肠胃的---。

是指人体不畅，主要是由于肠胃功能紊乱导致人体脾阳不足，肺虚所致。使感到腹胀难忍，而且还会继续使大家的---出现病症，因此，许多人到了以后，便费尽心机以各种方式开展。

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至于饮水：早晨起来喝一大口，其它时间小饮，19点后禁止饮水，晚餐后一小时不喝水，晚餐前半小时，在外用药一小时后不喝水。

饮用大量的水对身体有好处，这是指---的人，肥胖者不宜多喝水，肥胖者本身就是肥胖者，因为脾胃虚所导致的，脾虚的人怕湿，怕水，对饮食的运化功能比较弱，水喝多了---不了反而会造成水肿和加重脾虚的问题，人的确需要水，尤其是经过---的消耗，所以早起不喝，补充水分，稀释---，清肠。

---要注意不能-，茶是解药。

【饮用水要求】

在早晨起床后空腹喝水300-400毫升，进行15分钟的热敷。可以多喝也可以不喝，喝多了的时候，把热敷的时间推15-20分钟，喝水后站立，让水往---。

每天晚上尽量不要喝水，控制体重对控制体重有好处。餐前半小时及餐后一小时内不饮水，每日饮水量控制在500~800 ml。

七点以后禁止吃任何东西，包括水。当你感到口渴时，可以喝水，并迅速排出。

【方法】减轻口渴

一是饮食要清淡，少油少盐，尽量不要放味精，少吃重口味的食物，不吃腌制食品，本来水喝得少吃盐份过多的食物会加重脏负担，脏负担过重就会影响身体的---变差。

第2餐后刷牙或漱口，保持口腔清洁，口腔干净嘴就不会那么渴，对牙齿也有好处.喝水就这样喝：用凉水漱口两次，含水吐出15秒钟，再小口喝水，这样喝的效果要比一次喝水好

接着晚上---渴(冬天不)，夏天家里可以做小冰块，冰块含有在口里会降低口腔燥热的感觉，水量---少，在口内慢慢熔解---时间长效果---，但不是无节制的---五六次、十几次，次数有限，只有---渴时才可用此方法.