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女人朋友们如果没有注意到健康常识，那么身体会出现一些---，所以为了我们的健康，一定要了解一些小常识，现在就为大家介绍一些健康小常识。

孕期每天锻炼30分钟

由于---动胎气，大多数女性在怀孕后不太爱活动。不过，来自欧美的至新研究表明，怀孕期间每天适当运动30分钟有助于---产后保持身材。此外，孕期一定要锻炼身体，能帮助女性避免一些---。

---喝牛奶可生痤i疮

很多年轻女孩都为她们脸上长出的痘痘而烦恼，一项新研究发现，长痘痘的几率和---喝多少的牛奶有关。

据调查，每天饮用超过两杯脱脂牛奶的女性---出现粉i刺的可能性要比正常人高出44%。每天饮用超过三杯的牛奶，不仅能使患上痤i疮的几率增加22%。

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子i宫是我们个温暖而舒适的家，当我们成长为一个女人后，又解释了女性特有的经期、孕育胎儿。对它，应给予-。

宫壁的表层是子i宫内膜，月经在此产生。经期结束后，在卵i巢分泌的雌激i素作用下，内膜细胞开始生长，5~9天时整个子i宫表面被一层薄薄的膜覆盖，然后逐渐增厚，子i宫腺体逐渐增多。卵i巢已经在5天排卵，受孕激i素的---继续增厚，厚度可达5~6 mm。在第25天，如果未受精，雌孕激i素水平就会下降，腺体缩小，内膜也会逐渐变薄。至终内膜失去支撑而脱落，表现为月经来潮。怀孕期间，这种情况每个月都会上演。

生育期女性中有10%会出现子i宫内膜逆流，沿到达腹腔、卵i巢、甚至直肠，引起子i宫内膜异位，并因激i素控制而出现局部出血，导致周围组织出现、水肿、。另外，如果管狭窄或宫位异常，可能会影响经血排出而引起，子i宫肌瘤、紊乱等都会导致子i宫异常收缩。

子i管是子i宫和阴i道的通道，也是一个容易发生意外的地方。阴i道炎是女性生殖系统的一部分，是由于阴i道炎和阴i道炎引起的各种---感i染，阴i道炎是通过阴i道炎引起的，或是生活方式不好而感i染的---。但是这些致病菌只止于，很少会侵i犯子i宫。因为粘膜分泌粘液，在管内形成粘液栓，使子i宫与---隔离。根据研究发现，下1/3的粘液栓可检出---，2/3不能检出---。这样，口就成了抵抗外界---的一个重要通道，意味着更多的病原菌会被---。

人生是一本书，书里诉说着人生的辛酸和辛酸，而---也同样有悲欢离合。女人每天都需要养生，养生的过程是一个令人欣喜的过程，随之而来的是一种健康的美，但是，女性日常养生要注意什么呢？

1、避免过度劳累

伴随着商品经济的发展，竞争日益激烈，现代职业---的工作节奏日益紧张，精神易受到---的压力，精神和身体负荷过重，对健康---不利。

2、忌忧郁

人生烦恼在所难免，把忧愁放在心里显然是---的。中国传统医学认为，气悲，怒伤肝，情绪不佳应学会心理调节。

3、忌浓妆

职场女性因工作需要，有---给自己适当化妆，但切忌浓妆艳抹。由于目前市场上销售的化妆品无论多高i档，仍以化学成分为主，含有gong、铅和大量防腐剂。

怎样清洁女性的阴i道？

1、每天用热水冲洗两次。

2、要分别清洗阴i部和脚部。

3、不要用凉水洗澡。

4、不要经常清洗外阴，以免引起宫i外孕。

5、如果没有洗澡的条件，可以在洗澡时做到“一人一碗一纸”。

6、由于子i宫内膜在经期有许多细小的裂痕，宫i颈开口是敞开的，所以请不要洗澡。

温馨提醒：要经常用热水冲洗阴i道，女性患有手足i癣时要及时进行处理，以免发生霉i菌性阴i道炎。