老年人心理咨询「伊德康心理」

人们经常谈论心理咨询能为你“做”do点什么。

但是，在心理咨询能够“做do“点什么来消除令人不安的个人问题或关系问题之前，它需要首先“消除undo“造成这些问题的原因。

否则，你只是把旧的“-”因素掩埋在新的“积极”因素之下，而没有真正消除它们。这些问题虽然目前处于休眠状态，却有可能在任何时候冒出头来。

只有当不-的信念和情绪被真正面对和转化时，它们更有利的 “替代物” 才能稳定下来并长久保持。

      强i迫症已经被列入-影响人们生活的四大精神障碍之一，成为21世纪精神心理-研究的重点。在我们一般的观念中，强i迫症就是不能控制的重复做一些没有意义的动作，但事实上，许多行为障碍都是强i迫症的-。

      大部分强i迫症病i人在发病之前有性格上的缺陷。他们过分拘谨，做事犹豫不决，缺乏果断力及-精神，往往过分注意细节，力求十全十美，在处理事物时，往往有不-、不确实感、不完善感。他们的性格特征是为人谨慎、墨守成规、缺乏通融和幽默感，太过理性；内心常常有明显的冲突，徘徊于服从与-、控制或-两种极i端。他们常常对自己、对别人要求-，总是-别人不好，怀疑和否定自我，缺乏自信心，因此，无法接受自己-矛盾的内心冲动。当处境困难或遇到挫折时，就有可能诱发出强i迫-。

当人遇到-的事情时，往往会使情绪低落千丈，那么，心情不好怎么办呢？心理咨询师给出以下几个放松心情的方法，将带你走出情绪的低谷。

1、说“不”

这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。如果对任何事情-＂是＂，那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为-品了。

2、让过去就过去吧

包括错误、欺-的男友、你干过的傻事-吸取教训并且勇往直前，而不是一直提醒自己这些事情，并让它们把你拖垮。

3、停止判断别人

研究显示不断的评判别人和他们的行为举止是一种-自我-的证明。为了活得更轻松自在，不要评判自己是好还是坏，让自己休息一下，并且承认你是人类。人无完人嘛！