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选购跑步机注意事项：

   1、跑步机功能操作的舒适性：这个主要根据各自使用跑步机的体验性是否-。

   2、跑步机的跑步面积：这主要影响到我们跑步时候的舒适性，大空间的跑步机跑起来更舒服，主要可以参考跑步板的宽度和跑步板的稳固性。

   3、预设程序是否满足需要：我们在跑步锻炼的时候一些数据是需要随时监控的，这些预设功能是否满足你自身的需求，在跑步机体验的时候把所有预设程序都体验一下。

另外一点比较重要的就是，跑步机的传送带有缓冲作用，对保护脚踝和膝盖有一定作用。

而且，跑步机可以定量定速，可以模拟爬坡，下坡等多种场景，对于有计划的锻炼是有好处的。

但另一方面，如果在空气好、环境好的进行户外跑步，可以看到不一样的景色，有利于-跑步的无聊感，还能呼吸新鲜空气。

还有一种说法是，室外跑步需要克服一定的空气阻力，相较室内会消耗更多的热量，对-的朋友更有帮助。

户外跑的乐趣也较室内跑多得多，往往可以让你坚持得更久些，例如在跑步机上5公里你一直在重复相同的动作就会觉得厌倦，而在室外你可以为自己定下像“我要跑到前面那棵树的位置再休息”这样小目标并努力达到。