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怎样防止长斑？

1、使用正版化妆品避免长斑

的化妆品在化妆上可能和你没什么大区别，但是由于化妆品中的每一项超标的成分都是导致皮肤长斑的重要因素，个人建议天然不---的正版护肤品是较好的选择，记得---给皮肤足够水分哦！

2、避免食用含有维i他命 c的食物，防止长斑。

维i他命 c能有效抑制人体内---的存在，而且可以有效地战胜---，多吃含有维i他命 c的食物不但可以---，还可以防止---色i斑出现。含有维i他命 c的食物有：番茄，樱桃，猕猴桃，桔子，苹果，葡萄，山楂等。

3、做好---工作，防止长斑。

外出时一定要做好---工作，因为强光下的紫外线会腐蚀皮肤，使---在皮肤表层沉淀，从而形成色i斑，所以外出时不仅要擦---霜，还要打太阳伞。

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饮食能防止长斑吗？

1.奇异果

奇异果是抗斑食品，猕猴桃被喻为“果金金矿”。富含食物纤维、维i他命 b、维i他命 d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。维i他命 c能有效地抑制多巴醌的氧化作用，使---中的深氧化性色素转化为还原型浅色素，干扰---的形成，防止色素沉淀，保持---白皙。

2.番茄

番茄有保养---、消除雀i斑的作用。富含番茄红素、维i他命 c是抑制---形成的较佳武i器。研究表明，常吃番茄能有效地降低---的形成。

3.葡萄

结果表明，葡萄能较药i物---地组织血i栓形成，对预防------有明显的疗i效。葡萄籽富含维i他命 c和维i他命 e的“多酚类”，具有排i毒养颜、护肤、抗i衰老，令---细腻光滑。在整个身体中，葡萄是一种宝。

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长斑怎么回事？

1、---浓妆

一些人长期使用含铅、的化妆品，容易导致---出现斑点，如不能卸妆干净，会造成化妆品中的金属和---残留在皮肤上，堆积过多就会形成斑点。

2、不注意---

---之所以会出现斑点是因为光老化，夏季阳光比较猛烈，这样会激i活---细胞，久而久之就形成斑点，所以在出门---定要做好---工作，也要---戴上遮阳伞。

3、---过度

假如你一味地坚持---，这其实反而会伤害皮肤，还会增加长斑的机会，有的女生为了---经常做磨砂或化学脱皮，这样就会使皮肤对光变敏感，太阳一晒就会引起红疹，导致色素沉着。

4、不卫生的卫生习惯

长期接触皮肤而没有做好清洁工作，污点就会悄悄爬到脸上，所以要做好皮肤的清洁工作，能偷懒，坚持洗脸是预防长斑的步。

夜晚开灯睡觉长斑吗

有许多皮肤长斑的类型，比如紫外线照射等，但是，在睡觉时开灯会不会导致我们的皮肤长斑？科学家们认为，睡眠时开灯，会抑制人体分泌一种褪黑激i素，使我们的人体免i疫力下降。

比如说工作朋友经常值夜班，褪i黑素分泌少，得的几率要比正常---，所以，我们在晚上睡觉的时候尽量不开灯，保持人体褪黑激i素正常分泌。

褪i黑素分泌少也会导致你长斑，其实和---有一定的关系，但是褪黑激i素分泌少了也会导致你长斑，所以长斑和褪---有一定的关系，但是并不。