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中餐饮食礼仪因宴席的性质，目的而不同；不同的地区，也是千差万别。
中餐的餐具主要有杯、盘、碗、碟、筷、匙六种。在正式的宴会上，水杯放在菜盘左上方，酒杯放在右上方。筷子与汤匙可放在的座子上，或放在纸套中。公用的筷子和汤匙好放在的座子上。
中餐上菜的顺序一般是：先上冷盘，后上热菜，上甜食和水果。用餐前，服务员为每人送上的湿毛巾是擦手用的，不要用它去擦脸。在上虾、蟹、鸡等菜肴前，服务员会送上一只小小水盂，其中漂着片柠檬片或玫瑰花瓣，它不是饮料，而是洗手用的。洗手时，可两手轮流蘸湿指头，轻轻涮洗，然后用小毛巾擦干 次数用完api key 超过次数-
-c要适量。
-c是人体必需的重要化营养素之一。多项研究表明，身体中高水平的-c有助于预防以及不同原因。以前，营 养学会-每天摄入-c 100毫克；现在，为了达到预防慢的效果，营养学会将量定为-每天摄入200毫克-c。
建议措施：
1.多吃蔬菜水果。-c丰富的食物以蔬菜水果为主。一般来说，蔬菜中-c的含量大于水果。常见的辣椒、青椒、萝卜缨、芥菜等-c含量都很丰富。 次数用完api key 超过次数-
2.蔬菜急火快炒或凉拌。-c非常娇嫩，受热遇水都容易流失，在烹调时应先洗后切，急火快炒，或可焯烫、凉拌。
3.水果生吃。水果中-c含量较高的是酸枣、鲜枣、沙棘、山楂、猕猴桃、柑橘等。例如，100克鲜枣中的-c含量达到243毫克，100克猕猴桃中含-c 62毫克。一些常见的温带水果，比如苹果、梨、桃、西瓜等，-c的含量则很低。
-c摄入的上限是每天1000毫克，若超量会有一定的安全-。不过，只通过食物摄取一般很难超标，反倒是很多人吃不够量，此时也可选择用膳食补充剂补充。 次数用完api key 超过次数-
一忌晚餐吃太多，而且晚餐早吃少患哦，晚餐早吃是医学的保健良策。经过了长期的观察和研究，晚餐早吃可以-降低病的发病率。
二忌晚餐吃太荤，晚餐吃素能哦。晚餐一定要偏素，以含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。说白了就是多吃青菜面类少吃肉。
三忌晚餐吃太饱，吃少点会睡眠好，与早餐、中餐相比，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，-制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发长期晚餐过饱，反覆--大量分泌。 次数用完api key 超过次数-
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