青海-心理咨询优惠报价「伊德康心理」

      情绪与人的心理状态、工作效率、人际关系、-、生命等密切相关。现将情绪的心理调节技术简述如下：

　   宣泄术。当遇到不如意、-的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友谈心诉说来宣泄自己-的情绪，也可以找适当的场合大声喊叫或者痛快哭一场，哭就哭出眼泪，眼泪不要往肚里咽，有心理调查结果显示，爱哭的人不易患-病。

　　  代偿转移术。当需求受阻或是遭到挫折时，可以用满足另一种需求来代偿。如口渴了无饮料，就改用水，长得不漂亮可以用发奋学习，提高内在素质来补偿：这一门课没考好，可争取另一门课上取得好的成绩。也可以通过分散注意力，改变环境来转移情绪的指向，如夫妻吵架，拉开换个环境去下棋、-、踢球就可以起到消气平心的作用。