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男人不能失去以下几种食品1、蛋白质蛋白质是人体的主要成分，也是产生的主要原料，适当的摄入含有丰富的的蛋白食品有助于调节人体的功能，---的数量和品质。高的蛋白食品：深海鱼虾，，大豆，瘦肉，鸡蛋等。2、矿物质及微量元素在男人---方面，矿物和微量元素也起到了很大作用。

锌、硒等元素是的元素，这些元素在促进雄性的分泌和运输过程中起着重要作用，并有助于促进的活性，并促进生育生理学的作用。锌能够调节人体的力，提高的活力。3、蔬菜瓜果男人们常常轻视瓜果和青菜，把它们当作女生的---食品。然而，人们并不知道，在男人的生殖机能中，水果和蔬菜中所富含的丰富的是的。富含的食品有助于提高的存活。例如， a、 e等均有---衰老、减慢的功效，并有促进生成、提高活力的功效。

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现代人，尤其是在男人中，的发生率在不断增加。除了要吃好喝好，还要忙于工作，不能按时吃饭。、、等都是男性的常见---，常见的---有胃部不适、疼痛、烧心、-、---等。一直是一种很难的病症，一般都是通过食物和少量的来。假如男性从一开始就没有注意到这些问题，那么成为旧疾之后就更难以了。男性怎样做每日的健康护理一、胸口疼痛必须做个体检一些男人在做完体力劳动或者做完运动后，会感觉到胸口疼痛，通常休息一会儿就会---，但是要注意，这可能是------的早期征兆，建议到医院做个健康咨询。二、重视隐匿性癌20到40岁的男性更容易得，而癌就是他们当中的一个。如果及时发现，可以达到85%的效果。男性在日常生活中应该定期进行性的自我检查，如果出现了一些凸起的小包，一定要及时到医院进行检查。三、不要在生病的时候去看医生根据统计，80%的都会因为长时间的不而错过了的时间。定期进行定期检查是的保持---的方式。四、尽量少食用高脂肪、油炸食品男性的口味比较重，喜欢吃油腻、油炸的东西，很容易导致血管病变。饮食上要注意饮食上的清淡，多食用蔬菜油，少食用动物油，多食用大蒜、鱼类、红酒等。

第五、及时的手段。一些中年人在做完检查后，不是因为害怕，就是因为轻敌，总是拖延到，导致病情恶化，导致失败，---的话甚至会导致终生---。男人们常常认为做了手术就可以了，但事实并非如此。同时要注意医生的指导，做好术后的调理。第六、认真使用眼保健操和眼。眼保健操大家都知道，在一定的时间内，可以通过适当的来减轻眼部肌肉和晶状体的复位，从而促进视力的恢复。说到眼，有---强调一点，目前市场上的眼分为两大类，一种是以日常护理为主，一种是针对特定的。不过，眼也不是-都能用的。也不要长时间、近距离地盯着一些东西，比如看书、报纸、手机、计算机之类的数字物品。在需要全神贯注的情况下，每三秒钟都要眨一次眼睛。如果条件允许，可以站立休息，放眼望向远处，一分钟后，保持呼吸均匀。眼睛是男人的心灵之窗，我们要用自己的心来保护，这样的窗子在中年时就会的光亮。

第三，要多吃一些可以抵御寒冷的食品。身体里的一些矿物质摄取量不够，会导致---。多喝牛奶，多吃牛羊肉、动物、豆制品等。秋季的四大饮食法则：1、---脂肪摄取：各国科学家发现，食用高脂肪食品会增加患上的几率。减少每天摄入的卡路里，减少20%的卡路里摄入，可以减少的发病率；2、多喝水，促进排尿：通过尿液冲洗，可以帮助排出的分泌物，防止反复。所以，应该多喝水，多排尿。平时可以多吃一些具有通络作用的食物，平时要保持大便畅通，防止；在对敏感---进行保养时，应尽量避免食用容易“发”的食品，以清淡为主，这样可以------发红的---；3、注意硒和锌：在的---中，硒和锌是比较缺乏的两种微量元素。硒是一种能阻止细胞被氧化损伤而导致生长的剂。---是男人，因为男人的身体有一半的能量都集中在和与相连的精管内。锌是另外一种矿物质，它主要存在于。科学家们相信，这种物质可以调控中的的代谢，并且有研究表明，这种水平的紊乱会导致的形成。对于正常的男性生殖功能非常重要；4、其它：在日常生活中，可以适当的补充---c和--- e。另外，控制的食品还有助于防止引起的，比如男人，女人乳癌。这两种---都有一个共同的特点：雄性-素，雌性-雌性会促进和中的的生长。大豆和豆类是的食物，可以防止和癌。