安徽春节特色礼品服务放心-「初兆」

选购技巧：看配料表，里面的原料好都是原味的，盐焗、炭烧、奶油等口味的尽量不选。除了增加盐、糖的摄入量外，一些香味会掩盖食物本身的问题，比如陈年坚果存在味道、口感都不好的情况，甚至有霉变的情况。所以，选购时看清原料是原味的好。选购时注意生产日期和保质期，生产日期越近越好，尽量不选择临期的。选择带有干燥剂的。因为果干含有一部分水分，容易让坚果受潮变质，有干燥剂的可以大程度降低霉变的可能。选择---的---，其工艺精细，相对来源卫生和安全。

不过，很多朋友看到坚果脂肪含量---40%，个想法就是会不会吃胖。的确，如果敞开了吃坚果，肯定会胖，即便坚果所含的脂肪是脂肪，利于---健康，但是脂肪就是脂肪，吃多了一定会胖。所以，中养学会建议一般人群每天食用坚果的量是每天10克左右。一袋混合坚果的重量为25克左右，坚果和果干比例基本上1：1，满足了中养学会的摄入量每天10克左右。喜欢吃混合坚果的小伙伴千万不要因为它好吃而停不下来，---一包即可。

坚果的好处：能够------，因为坚果当中含有丰富的多不饱和脂肪酸，而多不饱和脂肪酸能够---的调节神经系统的代谢，在------、提高认知功能、预防老年单方面的好处非常明显。能够预防的发生，因为坚果里面含有丰富的油脂，通过润滑肠道有---的促进的作用，对于肠燥、困难的人，坚果有---的------的好处。能够为机体补充丰富的能量，因为坚果当中的脂肪1克能产生9千卡的热量，在恢复体力、方面的好处非常强。