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随著气候逐渐干燥，人的皮肤也-天变紧绷，能感觉到皮肤明显比夏天干燥，所以补水保湿就成了现在护肤的主题。秋天皮肤保养，需要多补充水分，具体该如何补充水分呢？

选择适当的补水护肤品：使用适合自己皮肤的护肤品，帮助锁住脸部水份，尤其是脆弱的眼部-，在干燥的秋天，更要注意保湿，否则-容易长细纹。由于-暂时缺水而产生假纹，一旦变成真的就是不可逆转的，所以秋季护肤，千万不要偷懒。

大量饮水：水是生命的源泉，但大量饮水并不能鼓励每个人多喝奶茶、饮料。大量饮水是zui好也是zui简单的皮肤护理。早晨起来喝一大杯温开水，不仅可以迅速补充失i眠失去的水份，还可以加快-，清理肠胃。

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增湿：如果长时间处于空调环境中，除了要多喝水外，不妨在室内或用增湿器增湿，以防止皮肤因水分流失而变干。

补充水分面膜：每周一次面膜，可帮助皮肤迅速补充水分，如果皮肤-干燥，可适当增加面膜使用频率。

补充水分的食物：许多水果都含有大量的水分，比如苹果，雪梨，猕猴桃，西红柿等，多吃这些水果也有美容的功效。

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黄i褐斑的治i疗方法

1.激光

除去黄i褐斑，效果十分明显，但可能导致色素沉着加深或黄i褐斑复i发，疗i效未被医学界所肯定。

2.胶原

吃含有大量胶原蛋白的食物随着皮肤逐渐衰老，细胞开始失去活力，老化的细胞不断沉积让皮肤看起来暗黄无光，很容易受到外界环境的-导致-出现斑点。因此，尽量恢复皮肤的弹性，促进皮肤的代谢吸收非常重要。

怎样防止长斑

长斑对人的容貌有很大的影响，想要避免长斑，要学会预防长斑，对于后天斑我们要做到，尽量避免长期晒太阳，也要保持好心情，养成-的生活习惯，使用一些-抗i衰老的护肤品。

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夏天防长斑

1、加强防晒

紫外光是-的皮肤杀i手，肤色较白的人，对紫外线的抵抗力较差，只要一曝晒-，就会加速--增i生，导致色i斑出现。长斑女性中有80%是因为防晒工作没有做好，日积月累的-沉积在皮肤表层形成色i斑。所以，无论春夏秋冬，要做好防晒工作，防止色i斑的出现。

2、补充-

有斑点的女性在日常生活中一定要多吃富含-的食物，首先这类食物的热量比较低，有利于人体的-和-的代谢。含有丰富维i他命的食物还有一个作用，那就是溶解-，淡化黄i褐斑，不过需要长期坚持才能起到效果。因此，如果女性有长斑的话，较好养成食用水果和蔬菜的习惯，可以美容皮肤。