硒--生产厂家信息 武汉中地西能

体内缺硒会出现哪些异常变化？

---利用率低，人很容易疲倦，浑身乏力人体内缺少硒元素，会直接影响到---的利用率，出现降低的现象，使得---分泌的---不能被及时的利用掉，在体内堆积，对---健康是不利的，同时还会出现脖子肿大的现象，整个人精神很差，很容易疲倦，浑身乏力，提不起劲。

指甲受损，牙齿损伤，掉头发---当体内缺少硒元素的时候，我们的指甲、头发、牙齿变化也是相当的明显的。出现指甲受损，牙齿损伤，掉头发---的现象，这些现象同时出现，就要注意是体内缺硒了，好是要及时的补充。硒元素能够---的维持这样部位的生长，当缺少之后，就会导致脱落和损伤，加速了人的衰老。

一是不要迷l信富含硒、强化硒的所谓保l健品。二是以自然食品为主就能够合理补硒，方法并不难，只要做到四个字：平衡膳食。只有这样，才不会出现硒缺乏或过量的危险。在食物上，蔬菜中芦笋、菌类的硒含量相对较高；主食是重要的硒元素来源，长期不吃主食，可能导致缺硒；蛋类是佳补硒食品，一个鸡蛋的含硒量约为25微克；海产品、坚果也是硒的---来源。