祁阳县-养老公寓收费标准品牌企业「康健老年公寓」
中老年人预防跌倒,锻炼下肢肌肉和平衡能力,每天在家可以做这六个动作:
一个动作
双脚脚尖站立。保持20秒,然后放下,重复3-4次。
第二个动作
直推向外侧提起,同样保持20秒,然后放松,左右脚来交替,重复3-4次。
第三个动作
屈起膝部,同样保持20秒,然后放松,左右脚来交替,重复3-4次。
第四个动作
直腿后踢,同样保持20秒,然后放松,左右脚来交替,重复3-4次,注意上身保持挺直。
第五个动作
半蹲姿势,同样保持20秒,然后站立,重复3-4次。
第六个动作
前后腿站立,身体保持挺直,前膝屈曲,后膝伸直,脚后跟着地,小腿有拉紧感,保持5秒,左右腿重复动作3-4次。
康健养老院如何防止老人发生噎食?
叮嘱老年人进食时要坐直或身体稍前倾,不要说笑,进食速度不宜过快,口中的食物不宜过多,不要边吃饭边喝水,进食要细嚼慢咽。
食物要切成小块,方便取食.
使用假牙的老年人,尽量不要进食圆形、滑溜、黏性的食物,以免出现噎食。
老年人发生噎食的应急方案
发生噎食时,医护迅速-,清除口腔食物.了解老年人进食食物的性状.
发生软性食物噎食,可使用吸引器来抽吸.
吃得健康,身体才会健康。饮食健康可以从早上的一碗燕麦粥开始。燕麦属于粗粮,粗粮中的碳水化合物和膳食纤维能提供上午所需要的能量,还能维持很久的饱腹感,午餐也不会吃太多,一举两得。油饼、油条、白面包、糕点等传统早餐虽然味道---,但共享之家提醒您为了健康,尽量少吃。
如果你想直接买全麦食品,记得看看包装上的配料表,要买主要原料是糙米、燕麦和大麦的。
联系时请说明是在云商网上看到的此信息,谢谢!
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